هل تعلم ؟

كتبت سلوي محسن 

-البرغل ينافس اللحوم في فيتامين بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو..

 

-ساق الخس ينافس الحليب لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك وهما عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطول..

 

-زيت الزيتون والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ..

 

-الفشار ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة..

 

-الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك ..

 

-العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي..

 

-البطاطا المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم..

 

-لبن الابل ينافس العصائر والمشروبات الغازية التي

لم يعد يخفى ضررها حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع..

 

-التمر ينافس الحلويات والشيكولاته بقيمته الغذائية المتكاملة..

 

-الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب..

 

-الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها

في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد للأكسدة..

 

الجزر سيد الخضراوات بفوائده وقيمته الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين وهذه المادة من أقوى مضادات الأكسدة كما أن المداومة على تناول الجزر لفترة تخفض نسبة الكولسترول السيئLDL وتخفض ضغط الدم المرتفع وعصيره مفيد للكبد والجزر يقاوم المرض ويشد الجلد و البشرة ويرفع المناعة..