المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت – فاطمة السيد :
التغذية السليمة هي العامل الأهم لتقوية وتغذية بصيلات الشعر فهناك أطعمة تدعم بصيلات الشعر وتغذيه وتساعد في حل مختلف مشاكلالشعر
مما يتطلب ضرورة التركيز على بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد مغذية يحتاجها الشعر :
1- سمك السلمون :
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 والتي تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر وذلك على نموه بشكل أفضل
2- الزبادي اليوناني :
الزبادي اليوناني يحتوي على فيتامين B5 حمض البانتوثينيك الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكلأفضل وأسرع كما أنه يزيد من كثافته
3- الدواجن :
تمد الدواجن الشعر بما يحتاجه من البروتين والذي يؤدي نقصه إلى نقص نمو الشعر وتساقطه ولمنع تساقط الشعر
4- البيض :
يحتوي البيض على البروتين والحديد والبيوتين وكلها عناصر تعزز نمو الشعر وتقويه وتحميه من التقصف والتساقط
5- السبانخ :
تحتوي السبانخ على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر كفيتامين A والحديد وبيتا والكاروتين والفولات وفيتامين C فكل هذهالمغذيات تحافظ على الشعر من التقصف وتمنحه الترطيب وتجعله أكثر صحة
6- الجوافة :
احتواء الجوافة على بفيتامين C الذي يعمل على حماية الشعر من التكسر والتقصف، ويزيد من قوته
7- البطاطا :
تحتوي البطاطا على مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة والتي يحولها الجسم إلى فيتامين A الذي بدوره يساعد على حماية الشعر الجفافويجعله لامعًا صحيًا
8- القرفة :
إضافة القرفة إلى مختلف الأطعمة يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يضخ المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعرفيساعد على تقوية الشعر والحفاظ على صحته وجماله.
