google-site-verification=e2DmWX0gwfReVFQpzcu4ly1zLPF-RUvuc6uHqoZo_ik

التوت والفراولة من الأطعمة المهمة للشعور بالسعادة

للجمال عنوان 

كتبت فاطمة السيد

 

التوت

بعض النكهات في التوت لها تشابه كيميائي مع حمض الفالبرويك، وهو دواء يعمل على استقرار الحالة المزاجية

 

الفراولة

تحتوي على كمية عالية من فيتامين C يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة في الجسم وتعزيز امتصاص الحديد

 

الشوكولاتة الداكنة

تزيد من الشعور بالسعادة وتعتبر مصدر جيد لمضادات الأكسدة

 

العنب

يفرز هرمون السعادة في الجسم لأنه غني بفيتامين C ويحتوي علي البوتاسيوم، كما يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب

 

المكسرات

تعتبر غنية بفيتامين B والماغنسيوم والزنك وأوميجا 3 التي تحافظ على استقرار الكورتيزول المرتبط بتقليل الشعور بالتوتر والقلق

 

السبانخ

تفرز مواد مرتبطة بالإحساس بالسعادة

 

القهوة والكاكاو

تناول القهوة صباحاً يساعد على تحسين المزاج وزيادة نشاط المخ ومحاربة الاكتئاب والشعور بالسعادة.

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *