المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
يظهر الياميش كتقليد رمضاني كالخُشاف من السنة للسنةوغيرها من المشروبات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن كالكالسيوم، الحديد، الصوديوم، المغنيسيوم، الزنك، والبوتاسيوم
و يطلق على مجموعة متنوعة من المكسرات النيئة والفواكة المجففة كالجوز، البندق، اللوز، الفستق، الكاجو، والصنوبر وكلها غنية بالبروتينات والدهون والزيوت، وأيضاً قمر الدين، الزبيب، المشمش والتين المجففين ،التي تتميز باحتوائها على سعرات حرارية عالية
وخلال السنوات الأخيرة، أضيفت إليها أصناف أخرى كالفراولة، التوت، الأناناس، المانجو، الكيوي، وغيرها
فأن المكسرات تمد الجسم بالبروتينات والدهون وغيرها من العناصر الأساسية التي يحتاجها، في شهر رمضان أو في الأوقات العادية، أما الفواكه المجففة، فهي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن
ولكن رغم فوائدها إلا أنها تعتبر من العادات الغذائية المضرة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع معدلات السكر في الدم ،فأن تناول الفاكهة الطبيعية يفيد صحة الصائم، أكثر من المجففة لأنها تمده بالألياف الضرورية
لذا يفضل خلال شهر رمضان تناول الفاكهة والعصائر الطبيعية، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والسكريات الطبيعية التي يمكن هضمها بسهولة، كما أنّ الفواكه المجففة في كثير من الأحيان تضاف إليها سكريات يصعب هضمها.
