نصائح تناول كحك العيد دون الإصابة بألم في المعدة

للجمال عنوان

كتبت فاطمة السيد

 

تشتهر أيام عيد الفطر المبارك بتناول أنواع عدة من الحلويات والأكلات الشهية والعصائر التي تحلو وسط الأجواء العائلية وتجمعات الأصدقاء، فنتناول الكثير منها دون انتباه، وفي نهاية اليوم يزداد الشعور بآلام شديدة في المعدة تنغص علينا الاستمتاع بإجازة العيد

، لذلك هناك مجموعة من النصائح الغذائية لتجنب آلام المعدة في العيد:

 

تنتج آلام المعدة في أيام العيد، بسبب تناول الكحك والبسكويت والمعمول، بكميات كبيرة، نظراً لعدم اعتياد الجهاز الهضمي على تناول هذه الكمية الكبيرة من الدهون والسكريات، كونها مصنوعة من الدقيق الأبيض الذي يصيب القولون باضطرابات والانتفاخ والإسهال

 

 

نصائح تناول كحك العيد دون الإصابة بألم في المعدة :

 

١- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم

 

٢- تجنب تناول الكحك والبسكويت والمعمول على الريق لمنع اضطرابات القولون

 

٣- تناول كميات وفيرة من الخضروات التي تحتوي على ألياف لضمان عمل الجهاز الهضمي والقولون بشكل صحيح

 

٤- تجنب الإفراط في تناول الكحك بكميات كبيرة على مرة واحدة وتوزيعها على مدار أيام العيد

 

٥- عدم تناول حلويات العيد مع المشروبات الغازية لتجنب الانتفاخ

 

٦- تجنب تناول الكحك المعَد بالسمن النباتي واختيار المعَد بالسمن البلدي

 

٧- تناولي المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي.