المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
تساعد بذور الحلبة في تعزيز الهضم، وإنقاص الوزن، ويُعتقد أيضاً أن شرب الماء الدافئ مع بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل يمكن أن يكون أكثر فاعلية تعرفي على الفوائد الصحية لمياه بذور الحلبة:
الفوائد الصحية لبذور الحلبة المنقوعة
أفضل وقت لاستهلاك ماء بذور الحلبة هو الصباح الباكر على معدة فارغة، خذي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وانقعيها في الماء ليلاً، ثم تصفى ويشرب السائل في الصباح، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم، لكن انتبهي لا تفرطي في تناول بذور الحلبة بشكل يومي وفوائد شرب بذور الحلبة المنقوعة كالآتي:
1 . تحسن الهضم
تلعب بذور الحلبة دور مضاد طبيعي للحموضة، وبالتالي تساعد في تحسين عملية الهضم، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم مثل الحموضة والانتفاخ والغازات؛ نقع ماء بذور الحلبة على معدة فارغة للتحكم في الأعراض ويفضل أن تتجنبي شرب بذور الحلبة المنقوعة في فصل الصيف، حيث ينصح بشربها في أشهر الشتاء
2 . تساعد على فقدان الوزن
من أهم فوائد بذور الحلبة فقدان الوزن، حيث تعزز عملية التمثيل الغذائي وتولد حرارة الجسم، وتزيد من فقدان الوزن، لذلك يُنصح بإضافتها إلى الروتين اليومي
3 . تخفض نسبة الكوليسترول
إدارة مستويات الكوليسترول، حيث تحتوي بذور الحلبة على مركبات الفلافونويد التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار بأجسامنا، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم الاعتماد على تناول هذا المشروب الصحي كل يوم
4 . تحسن حساسية الأنسولين
تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، وهذه البذور مفيدة في تحسين إفراز الأنسولين وحساسية الأنسولين في جسمكِ، وهذا ربما بسبب وجود حمض أميني يسمى هيدروكسي إيسلوسين، يحتوي على خصائص مضادة لمرض السكري موجودة فيها
5. مثالية لصحة الجلد والشعر
تحتوي على مركب يسمى ديوسجينين، له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد هذه الصفات في جعل بشرتكِ صحية ومتوهجة وخالية من التلف وتعمل هذه البذور على إبطاء عملية الشيخوخة وترطيب بشرتكِ، بينما تعتبر بذور الميثي المنقوعة مفيدة في تحسين جودة شعركِ أيضًا، لكن تجنبي الإفراط في تناول بذور الحلبة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد المفرط.
