google-site-verification=e2DmWX0gwfReVFQpzcu4ly1zLPF-RUvuc6uHqoZo_ik

نصائح تجعل بشرتك متوهجة 

للجمال عنوان

كتبت فاطمة السيد 

 

– فيتامين سي

 

فيتامين (سي) هو أحد أكثر المكونات شعبية في عالم العناية بالبشرة لما له من فوائد عديدة، ومن بينها الحصول على بشرة متوهجة وأكثر إشراقًا، كما يمكن أن يقلل إنتاج الميلانين المسؤول عن إعطاء بشرتك لونها وتفتيحه وهو أحد مضادات الأكسدة التي تضيء البشرة عن طريق منع الإنزيم الذي ينتج الصباغ

 

 

 

 

– فيتامين (أ)

 

 

تعتبر الرتينويدات أحد أشكال فيتامين (أ)، التي تساعد بشرتنا في الحصول على توهج شديد، والريتينول هو ريتينويد أحد أكثر المكونات المعروفة لمكافحة الشيخوخة كالتجاعيد وتفاوت لون البشرة والجفاف، كما أنه يمنع انسداد المسام والتصبغ اللاحق للالتهابات

 

 

– تناول الكثير من الفواكه والخضروات

 

 

من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الصحية لتغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج، حيث إن الطعام المهضوم يدخل إلى مجرى الدم ويوفر العناصر الغذائية لبشرتك على سبيل المثال، يمكن أن تساعد الطماطم في تنظيف بشرتك، وتجعلكِ متوهجة لأنها تحتوي على هذا المكون المسمى اللايكوبين، الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ويحمي بشرتك من الجذور الحرة، كما يعتبر العنب البري مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة، لأنه يحتوي على الأنثوسيانين، الذي يساعد أيضًا في محاربة الجذور الحرة، والحصول على بشرة متوهجة

 

 

– شرب الماء

 

إذا كنتِ تعانين الجفاف الشديد، فسيؤثر ذلك على بشرتك، ويعرف معظمنا أهمية شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، لكننا جميعًا لا نتبعها حيث يعد الماء جزءًا لا يتجزأ من بشرتك، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الماء لدعمه، فإن بشرتك لديها احتمالية أكبر للتلف، وعادة يوصى بشرب الكثير من الماء، ليس فقط لجعل بشرتك متوهجة ولكن أيضًا لإبقائها ناعمة ونضرة

 

 

– النوم

 

 

إذا كنتِ لا تنامين بما يكفي، فيمكن أن تبدو بشرتك باهتة، شاحبة، فالنوم مفتاح نضارة البشرة ولن تحصلي على تلك الخدود الوردية إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم.

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *