google-site-verification=e2DmWX0gwfReVFQpzcu4ly1zLPF-RUvuc6uHqoZo_ik

فوائد شرب عصير الليمون

كتبت فاطمة السيد

 

عصير الليمون له دوره كبير في تزويد جسم الإنسان بفيتامين (C)، وتقوية مناعة الجسم بشكل عام، وله العديد من الفوائد الصحية تعرف عليها:

 

1- تطهير الأمعاء :

 

إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء والمشروبات الدافئة من أكثر الطرق أماناً للصحة ويمكن استخدام لب الليمون لتحسين الهضم، كما أنه يشكل إحدى طرق تطهير الجسم دون مكملات معالجة، ويعد التركيز العالي لفيتامين (C) في لب الفاكهة عاملاً أساسياً عندما يتعلق الأمر بالهضم، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي تعمل على تقليل الالتهاب، ويمكن إضافة لب الليمون إلى كوب من الماء الساخن أو الدافئة

 

 

2- يقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى :

 

يساعد شرب عصير الليمون الطازج على منع تراكم الكالسيوم داخل الجسم، والذي يعتبر مسبباً رئيسياً لتكوين حصوات الكلى ويتم هذا الأمر من خلال رفع مستويات السترات (حمض الليمون) التي ترتبط بترسبات الكالسيوم، وتوقف تشكل حصوات الكلى وكذلك يعد عصير الليمون أحد أفضل المشروبات لمنع هذه الحالة المزعجة، على الرغم من أنه يجب دائماً استخدام الماء للحفاظ على رطوبتك

 

 

3- يشجع على الترطيب :

 

لا يرغب العديد من الأشخاص بشرب الكثير من الماء، وهو الأمر الذي قد يؤثر على عملية ترطيب أجسامهم، ولا تعتبر العصائر المختلفة أمراً محبباً لترطيب الجسم، خاصة تلك التي تعتبر بدائل سكرية إلا أن عصير الليمون يعتبر مرطباً مثالياً للجسم

 

4- تحسين البشرة :

 

فيتامين (C) يحسن حالة الجلد بشكل عام، كذلك تعتبر مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات مركبات واقية، مفيدة للبشرة كونها تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، وهي المادة الطبيعية المسؤولة عن حماية مرونة الجلد وسلامته، وتحفيز عمليات مكافحة الشيخوخة، ومنع شيخوخة الجلد المبكرة

كما أن عصير الليمون غني بمضادات الأكسدة، التي تعمل على طرد السموم من الجسم، عن طريق تعزيز وظيفة الإنزيم وتحفيز الكبد، ما يؤدي دوراً حيوياً في مظهر بشرتك

 

 

5- إنقاص الوزن :

 

رطوبة الجسم لها علاقة مباشرة بالتأثير على مستوى الشبع، وفي حال أصيب الجسم بالجفاف يزداد الإحساس بالجوع الذي هو في الحقيقة رغبة بتناول السوائل الأساسية، وكون هذا العصير له دور كبير في زيادة رطوبة الجسم، فإنه سيمنحك شعوراً بالشبع بكل تأكيد، ويساعد في إنقاص الوزن

ويمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من الماء في تحسين الطريقة التي يحرق بها الجسم السعرات الحرارية وقد لا يكون عصير الليمون محبباً لدى الكثيرين، وربما يرفضون شربه بسبب طعمه الحامض، لذا بالإمكان تخفيفه بالماء، وشربه بطعم مخفف كما أن عصره على الطعام والسلطات، يمكن أن يكون له تأثير كبير ولكن خلال فترات زمنية أطول.

 

 

عن admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *