المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
تحب غالبية الفتيات الاستمتاع بجسم رشيق، وتتبع من أجل ذلك الكثير من الطرق للتخلص من الوزن الزائد مع البقاء بصحة جيدة أيضًا، ولكن يوجد بعض الوصفات التي يمكن اتباعها لعمل بعض العصائر اللذيذة والتي تحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، في نفس الوقت :
1- عصير التفاح والتين المجفف والليمون :
– المكونات :
2 تفاحة متوسطة
1 تين مجفف
¼ ليمون
– الطريقة :
يغسل التفاح ويخرج اللب ونقطعه، ونقطع التين المجفف ونضع التفاح والتين المجفف في الخلاط، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط المكونات، ثم نسكب العصير في كوبين، ونقلبه جيداً
– فوائده :
التفاح غنى بالمغذيات ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالربو ومنع أكسدة الدهون، وخفض الكوليسترول السئ، والتين يساعد على تحسين حركة الأمعاء
2- عصير البرتقال والليمون وبذرة الكتان :
– المكونات :
2 برتقالة كبيرة
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
– الطريقة :
نقوم بتقشير البرتقال ونخرج البذور ونقطعها، ثم نضع البرتقال المفروم في الخلاط، ونضيف عصير الليمون عليه وبذور الكتان ونمزجه جدياً، ونسكبه في كوب العصير، وتقليبه جيداً
– فوائده :
البرتقال به فيتامين c الذى يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبذر الكتان يقلل من الكوليسترول السئ، والليمون غنى بفيتامين c مما يساعد على تعزيز المناعة
3- عصير الكرفس وخل التفاح والكمثرى :
– المكونات :
1 كوب كرفس مفروم
1 كوب كمثرى مفرومة
2 ملعقة صغيرة من خل التفاح
– الطريقة :
نقوم بخلط الكرفس مع الكمثرى المفرومة، في الخلاط، ثم أضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح وتقليبه جيداً
– فوائده :
الكرفس يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة وخفض الدهون، ويساعد على التحكم بمستوى السكر بالدم، والكمثرى تساعد على خفض مستوى الدهون في الجسم
4- عصير الجزر والبطيخ والكمون :
– المكونات :
نصف كوب جزر مقطع
1 كوب بطيخ منزوع البذر
– الطريقة :
نخلط الجزر والبطيخ بالخلاط، نصب العصير في كوب ونضيف مسحوق الكمون ونقلبه جيداً
– فوائده :
يحسن الجزر من زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم، ويساعد بذور الكتان على تحسن الهضم ومنع الانتفاخ .
