google-site-verification=e2DmWX0gwfReVFQpzcu4ly1zLPF-RUvuc6uHqoZo_ik

صحتك

فوائد التمارين الرياضية لصحة الجسم. 

سماح إبراهيم هل فكرت يوماً في الأثر الذي تتركه الرياضة على جسمك وعقلك؟ إن ممارسة الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي مفتاح لحياة صحية وسعيدة، وتمتد أهميتها لتشمل لياقة الجسم وصحة العقل على حد سواء! دعونا نستكشف سوياً فوائد ممارسة الرياضة للجسم والعقل. سنتعرف فيما يلي على أهم فوائد ممارسة الرياضة للجسم:   1- المساعدة على تقليل الوزن: أظهرت …

أكمل القراءة »

كيفية الحافظ على صحة طفلك الرضيع. 

سماح إبراهيم بعد ولادة طفلك، لا يزال الجهاز المناعي لطفلك في مرحلة النمو. لذلك، فهو أكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات الخطيرة من الأمراض في هذه المرحلة.   تزداد رغبة أفراد الأسرة والأصدقاء من حمل المولود الجديد ولمسه وتقبيله، مما قد يعرض الطفل لمزيد من الجراثيم والفيروسات التي لن يستطيع جهاز طفلك المناعي من مقاومته. لذلك، لا تترددي من طلب عدم تقبيل …

أكمل القراءة »

كيفية التخلص من قشرة الشعر بطرق طبيعية

سماح إبراهيم تعد قشرة الشعر من المشكلات التي يعاني منها الكثير، وبإمكانك التخلص من هذه المشكلة من خلال اتباع نصائح لكيفية التخلص من قشرة الشعر.   ونشرت الصفحة الرسمية بـ وزارة الصحة على الفيسبوك منشورا كشفت من خلاله عن عدد من النصائح تساعدك في التخلص من القشرة في فصل الشتاء.   أبرز النصائح كانت ترطيب الشعر جيدًا وتغيير نوع الشامبو …

أكمل القراءة »

تعرف علي أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة

سماح ابراهيم اعتاد المصريون على تناول الفسيخ والرنجة في الأعياد وشم النسيم، ومع ذلك فإن أضرارالإفراط في تناول الفسيخ والرنجة عديدة؛ لذا لابد من تجنبها أو عدم الإفراط في تناولها.   وأكدت هيئة الدواء المصرية أن بعض أضرار تناول الفسيخ والرنجة تشمل ما يلي:​   – ارتفاع مستويات ضغط الدم: حيث يحتوي الفسيخ والرنجة على كميات كبيرة من الأملاح التي …

أكمل القراءة »

تعرف علي فوائد تناول الترمس

سماح ابراهيم الترمس عبارة عن حبة صفراء اللون، ويأتي من عائلة البقوليات، وهذا الغذاء القوي والكامل موجود منذ زمن طويل، و يعتبر من الوجبات الخفيفة و الرئيسية التي يشتهر تناولها بشكل خاص في الأعياد. يقدم الترمس ثروة من المزايا، مع نسبة عالية من البروتين، والألياف العالية، وتركيبة منخفضة الكربوهيدرات، كما إنه بديل جيد للقمح في الخبز ومصدر غذائي غير معدّل …

أكمل القراءة »

3 نصائح لتناول كحك العيد بأمان بدون زيادة في الوزن

سماح ابراهيم  قالت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية إن الكحك أعلى حلويات العيد في السعرات الحرارية ويأتي بعده البيتي فور وأقلهم في السعرات البسكوت، موضحة أن الكحكة الواحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية.   وأجابت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية عن سؤال: هل يمكن تناول كحك العيد بدون زيادة في الوزن؟، قائلة إنه يمكن تناول كافة المأكولات بدون …

أكمل القراءة »

كيف تتجنب الإنتفاح بعد تناول الطعام

سماح إبراهيم التخمة أو الشعور بأن المعدة منتفخة هي في المقام الأول شعور بالضيق أو الضغط أو الامتلاء في بطنك، قد يكون أو لا يكون مصحوبًا ببطن منتفخ بشكل واضح، و يمكن أن يتراوح الشعور من عدم الراحة إلى حد ما إلى الألم الشديد.   وعادة ما تختفي بعد فترة من الوقت، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، فهي مشكلة متكررة، ومشاكل …

أكمل القراءة »

حسام موافي يوضح أسباب طنين الأذن

سماح ابراهيم  قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن طنين الرأس من المشكلات المزعجة التي يعاني منها بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم.   وقال موافي خلال برنامجه “ربي زدني علما” المذاع على قناة صدى البلد، إن طنين الأذن قد يكون عرضًا جانبيًا لأدوية ارتفاع ضغط الدم، وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن ارتفاع ضغط الدم …

أكمل القراءة »

نصائح لعلاج البرد والسعال

سلوي محسن  مع تغير الطقس تأتي الكثير من المشاكل الصحية التي لا داعي لها، و بعض هذه المشاكل متمثل في البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق.   بجانب هذه المشاكل، يتولد الشعور بالتعب الشديد وصعوبة أداء المهام اليومية بكفاءة، ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في إدارة أعراض البرد والسعال بشكل فعال، و فيما يلي أفضل العلاجات التي يمكن …

أكمل القراءة »

ماهو أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور

أسماء الراوي  كشف الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية عن أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور موضحًا أن الإفراط في شرب الماء قبل أذان الفجر يسبب اضطرابات في النوم ويؤدي إلى الاكتئاب في بعض الأحيان.   وأضاف صبري أن هناك العديد من الأخطاء الشائعة حول شرب المياه قبل أذان الفجر، موضحًا أن الإفراط فيه يؤدي إلى التبول المستمر.   وأوضح …

أكمل القراءة »