صحتك

أسماء الراوي  قالت أخصائية التغذية العلاجية د. نسيبة فايد، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين فقد تتحول مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والذي يؤثر على أكثر من نصف مليار شخص حول العالم.   وكشفت عن خدعة بسيطة نتجنب منها ارتفاع السكر بالدم بعد تناول التمر، وكذلك تجنب الخمول والدوخة بعد الإفطار في الشهر الكريم، وهي عند …

أسماء الراوي  قدم الطبيب ريتشارد أليسون خبير التغذية بعض النصائح الصحية للحفاظ على صحة الأمعاء، وقال ريتشارد لا ترتبط صحة الأمعاء بجهازك الهضمي فقط، وإنما تؤثر بشكل واضح على بقية الجسم، الذي تظهر عليه علامات تحذرك من وجود مشكلة، وتشكل مؤشرا على ضرورة إجراء تغييرات.   وقد يكون الشعور بعدم الراحة المتكرر والغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال وحرقة المعدة علامات على …

أسماء الراوي لم تعد السوشيال ميديا مقتصرة على الكبار فقط مثل الأعوام الماضية في بداية ظهورها، ولكن الآن أصبحت بمثابة البيت الثاني للمراهقين والأطفال، بسبب انشغالهم بالهواتف المحمولة والألعاب المشوقة المتواجدة على مواقع التواصل الاجتماعي والتحديات التي تقابلهم. وأثبتت الدراسات أن لهذه المواقع تأثيرات خطيرة على صحة الأطفال والقصر حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالاكتئاب والشعور بالوحدة …

أسماء الراوي  انخفاض ضغط الدم هو حالة يعاني منها الكثير من الناس أثناء الصيام وتشمل أعراض انخفاض ضغط الدم الدوخة والصداع وضيق التنفس والتعب، وإذا استمرت الأعراض واشتد التعب دون علاج، يمكن أن يصل الأمر إلى مخاطر شديدة بما يكفي لتسبب فقدان الوعي وقد يتطلب الأمر حينها الإفطار فورًا.   وأكد الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجي أنه ثبت أن …

بسام سيد بطبيعة الحال، تُعد العناصر الغذائية الضرورية أساسية لصحة وسلامة الجسم. يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليعمل بكفاءة ويحافظ على صحته بشكل جيد. ومن بين العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم:   1. البروتين: يعتبر البروتين أحد العناصر الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، ويعتبر أساسيًا لنمو العضلات والأنسجة.   2. الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة التي يحتاجها …

أسماء الراوي  عن مجموعة من النصائح الغذائية تساعد على عدم زيادة الوزن فى شهر رمضان. – الحرص على تناول وجبة السحور ووجبة الإفطار والبدء بطبق صغير من الشوربة الدافئة ثم طبق السلطة الخضراء ثم تناول باقي وجبتك وأجعل الكربوهيدرات في نهاية الوجبة. – احرص علي تناول طعامك ببطء لتسمح لإشارات الشبع كي تعمل وتقلل من كمية الطعام المتناول. – قلل …

بوسي عواد اكتسب الصيام المتقطع شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام، فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها.   وتتضمن طرق الصيام المتقطع الشائعة طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية …

بوسي عواد يعد إنشاء روتين ثابت للياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يزدهر بعض الأفراد بالطاقة والإنتاجية التي توفرها التدريبات الصباحية، بينما يفضل البعض الآخر تخفيف التوتر والجوانب الاجتماعية للتمارين المسائية.   وتشير العديد من الدراسات إلى أن التمارين الصباحية مفيدة لعملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة في حالة …

بوسي عواد مع اقتراب حلول شهور فصل الربيع قدمت الصحة عدد من النصائح الهامة للحافظ على صحتك في ظل التقلبات الجوية.   وقالت الصحة في منشور لها ان علي مرضي الحساسية توخي الحذر وعلى المواطن توخي الحذر من التقلبات الجوية بالتعامل الامثل معها.   وتضمنت ارشادات الصحة للتعامل مع التقلبات الجوية مع قرب حلول الربيع :   – يجب على …

هدي العيسوي  أعلنت مجلة استثمارات الإماراتية تكريم 50 شخصية قيادية على مستوى الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وذلك حفل الدورة السابعة لجوائز المجلة لأفضل قيادات الإعمال إلهاماً في ممارسات الأعمال في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا للعام 2023 وذلك تحت رعاية وحضور الشيخ سالم بن سلطان القاسمي رئيس الاتحادات الآسيوية والعربية والإماراتية للمبارزة، بحضور 12 شخصية رفيعة المستوى من شيوخ الإمارات وقطر …