صحتك

كتبت فاطمة السيد 1- الثوم:   يزخر الثوم بالمركبات الكيميائية ،النباتية المضادة للالتهاب، التي لا يقل مفعولها عن العقار الشهير “أيبو بروفين” Ibuprofen   2- البصل:   يعتبر البصل غنياً بالمركبات المضادة للالتهاب، أشهرها “كويرسيتين” quercetin، إضافة لاحتوائه على خصائص محاربة للسرطان   3- الخضار الأخضر :   كالخس ،السبانخ ،البروكولي ،الكرفس وغيرها تخفض الإصابة بالتهاب المفاصل   4- زيت …

كتبت فاطمة السيد يعتبر الفلفل الأسود عامل ممتاز ضد الالتهابات ،كماأنه مصدر غني بالمعادن كالبوتاسيوم ،الكالسيوم ،المغنيسيوم ،الفوسفور ، الصوديوم والفيتامينات، كالثيامين ،الريبوفلافين ،النياسين ،فيتامين B6، كما يحتوي على فيتامين (E)، حمض الفوليك، وفيتامين (K)، كمايحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وكمية معتدلة من الكربوهيدرات والبروتين ويساعد الفلفل الأسود في إنقاص الوزن، ويعالج الجيوب الأنفية والربو واحتقان الأنف، كما …

كتبت فاطمة السيد في أيام الصيف الحارة، ينصح دائماً بالحفاظ على ترطيب الجسم داخلياً، حيث يفقد الإنسان كمية كبيرة من الماء، عن طريق التعرق لذلكيجب تناول ما يقرب من لترَيْ ماء في اليوم،نحن ندرك أن البقاء رطباً يؤدي إلى حياة نشطة وصحية، بينما التعرض للجفاف وسيلة للإصابةبأمراض كالصداع والتعب، ولأن الكثير من الناس يعتبرون الماء العادي مملاً جداً، يمكنكِ الحصول …

كتبت فاطمة السيد   زيت الكافور هو زيت أساسي مشتق من الأوراق البيضاوية الشكل لأشجار الكافور ويستخرج المصنعون الزيت من أوراق الكافور عن طريق تجفيفها وسحقها وتقطيرها ويتم استخدام أكثر من اثني عشر نوعاً من أشجار الكافور لإنتاج زيوت أساسية، يقدم كل منها مزيجاً فريداً من المركبات الطبيعية والفوائد العلاجية، هناك استخدامات مهمة وضرورية لزيت الكافور، يمكن أن تنعكس إيجاباً …

كتبت فاطمة السيد     1. الفيتامينات والمعادن:   تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المعادن والفيتامينات، التي تقدم مجموعة من الفوائد الصحية، من ضمنها المغنيسيوم الذي يُعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، حيث إنه يلعب دوراً مهماً في أكثر من 300 عملية كيميائية بالجسم، ويساعد في دعم ضغط الدم الصحي، ويخفف أو يمنع الصداع النصفي، ويخفف أعراض الدورة …

كتبت فاطمة السيد    يعد الكركم من المواد الطبيعية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، مضادات الالتهابات وفيتامين (سي)، وبصرف النظر عن استخدامه طبياً، فلطالما استخدم كعلاج لأمراض اضطرابات الجلد، والحساسية، وانزعاج المفاصل، فماء الكركم لديه فوائد صحية التي يمكن أن تذهلك يعمل كمطهر طبيعي للسموم، لمساعدة جسمكِ على التخلص من السموم، وتجديد شباب الجسم :     1 . يحسن …

كتب  ايمن منصور نظمت الاكاديميه الدوليه لعلوم الاداره والتطوير المؤتمر الدولي العلمي السابع والعشرين للتغذيه العلاجيه التطبيقيه وعلوم الاطعمه تحت عنوان نلتقي لنرتقي بقاعة المؤتمرات بمركز العليم المدني بالجزيره بحضور الدكتوره الهام الغرياني رئيسة مجلس اداره الاكاديميه والتي إشارة في كلمتها عن دور التغذيه العلاجيه وتأثيرها في حياة المواطن ووضحة معني علوم الاطعمه والأستاذ سعيد فايد المدير التنفيذي للاكاديميه وحضر …

كتبت فاطمة السيد    قد يحتاج بعض الأشخاص لخسارة أوزانهم الزائدة التى اكتسبوها ، ولتحقيق ذلك يجب اتباع بعض النصائح التى تساعد مع مرور الوقت على فقدان الكثير من الوزن :     1- تناول الخضراوات :   يمكن إضافة الخضراوات والفواكه إلى النظام الغذائي اليومى، مما يساعد فى الحفاظ على الصحة، من خلال الحصول على العناصر الغذائية المهمة التي …

كتبت فاطمة السيد     1. استيقظي في نفس الوقت يومياً :   يمر جسم الإنسان بأربع مراحل من النوم طوال الليل، نوم حركة العين السريعة، حيث الوظائف الجسدية، كمعدل ضربات القلب، نشاط الموجات الدماغية، والتنفس البطيء بشكل ملحوظ هي دورة النوم الأولى، ولها ثلاث مراحل، وتنتج المرحلة الأخيرة من نوم حركة العين السريعة بعضاً من النوم الأكثر عمقاً في …

كتبت فاطمة السيد      1– تحسين صحة القلب :   يحسّن من ضغط الدم وكذلك مستويات الدهون، مما يحسن بدوره صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب     2– تعزيز صحة الجهاز الهضمي :   يحتوي التين الشوكي على الألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك، كما يشكّل مصدر غذاء للبكتيريا الصحية الموجودة في …