صحتك

كتبت فاطمة السيد   انسداد الأنف الأمر الأكثر إزعاجاً الذي يُؤدي إلى الشعور بضيق التنفس، لذلك إليك بعض العلاجات المنزلية لانسداد الأنف:     – الماء والسوائل الدافئة :   الماء الدافئ هو أفضل علاج لأعراض البرد والإنفلونزا، خاصة انسداد الأنف، فبالإضافة إلى ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، يُمكن أن تُساعد السوائل الدافئة مثل كوب من الماء الدافئ أو الزنجبيل …

كتبت فاطمة السيد   يأتي الرمان من بين الفواكه المفيدة والمغذّية والتي يُنصح بها كثيراً للأطفال، حتى الصغار منهم بدءاً من عمر 6 أشهر، لأنّه غنيٌّ بالمكونات الصحية والعناصر الغذائية المفيدةوإليكي فوائد الرمان العديدة لطفلكِ :     العناصر الغذائية للرمان :   يتميز الرمان بثرائه بمادة الأنثوسيانين والتانين أو العفص، بجانب الأحماض العضوية والعديد من مضادات الأكسدة، كما يحتوي …

كتبت فاطمة السيد   صحة جهازنا الهضمي مهمةٌ كصحة باقي أجهزة الجسم لأن امتصاص العناصر الغذائية المهمة يبدأ منه ومن المعروف أن هناك مئات الأنواع من البكتيريا التي تعيش في أمعائنا، والتي يطلق عليها اسم “ميكروبيوم” الأمعاء، والتي تتلخص مهمتها في الحفاظ على صحة الأمعاء، لكن ما لا تعرفينه أن هناك بعض العادات اليومية التي قد تؤثر بشكلٍ سلبي في …

كتبت فاطمة السيد   يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون الأرق للحبوب المنومة، وهو الأمر الذي قد يتسبب بإدمان هذه الأدوية، والوصول لمرحلة لا يمكن النوم دونها، ولا ينصح معظم الأطباء بتناول هذه المنومات إطلاقاً، إلا في حالات مرضية تستدعي فعلاً هذا الأمر وإليكي بعض الأعشاب بامتلاكها قدرة التخفيف من الأرق، ومساعدة الجسم على النوم     – البابونج : …

كتب محمود عبده الشريف قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي من الشعور بالحموضة أو حرقة المعدة. والتي عادة تكون مؤلمة في الصدر والحلق. لذا تعرف على افضل مشروبات لعلاج ارتجاع المريء والتي يمكن اضافتها إلى نظامك الغذائي من اجل دعم خطة العلاج.   افضل مشروبات لعلاج ارتجاع المريء تحدث الحموضة أو حرقة المعدة نتيجة ارتخاء الصمام الذي يربط …

كتب محمود عبده الشريف – نصائـح وأرشـادات ▪ترتفع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف وقد تصل إلى أكثر من 40 درجة مئوية. لكن حرارة الطقس الشديدة قد تؤثر على الدورة الدموية وقد يصاب الإنسان إثرها بضربة شمس. فكيف ينبغي التعامل مع الطقس الحار؟   *▪يجب شرب كثير من الماء :لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب الحرارة الشديدة ويصاب بالدوخة …

كتبت فاطمة السيد   هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها صحية، لكنها تؤثر سلباً في الأسنان وتؤذيها   – الفواكه المجففة :   الفواكه المجففة والفواكه العادية كوجبة خفيفة، من العادات الصحية، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلباً في الأسنان وتؤذيها نتيجة ارتفاع نسبة محتواها من السكر       – مشروبات الدايت :   على عكس ما يُشاع بأن مشروبات …

كتبت فاطمة السيد   يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول العديد من المواد الغذائية كالبطاطا والأطعمة الدهنية والبيض ظناً منهم أنها غير مفيدة للصحة ،فالبيض، والأطعمة الدهنية، والبطاطا، ومنتجات الألبان والمكسّرات لا تعتبر غير صحية     1) البيض:   يرى البعض أن البيض يضرّ بالقلب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول، لذلك كان يُعدّ من عوامل رفع كولسترول في …

كتبت فاطمة السيد   يُعدّ القرنفل من النباتات العشبية المفيدة ليس فقط لطعمه اللاذع إنما أيضاً لاحتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة، إضافة إلى خصائصه المضادة لمرض السكري والالتهابات، ما يساعد الجسم على مكافحة العديد من الأمراض     – رفع كفاءة الجهاز المناعي:   يحتوي القرنفل على نسبة عالية من الفيتامين C، وبالتالي فإن مضغ حبّاته على الريق …

كتبت فاطمة السيد   يحرص البعض على اتباع نظام غذائى صحى، ليتمكن من إنقاص الوزن ، ويوجد عدة طرق ونصائح لتقليل الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية في بعض الأطعمة التي يتناولها البعض، ويوجد إحدى هذه الخضروات التي يمكن تناولها بأمان دون الزيادة في دهون البطن :   – السبانخ :   السبانخ تعتبر من أفضل الخضروات لفقدان الوزن بسهولة …