المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد أطعمة تساهم في تخفيف التوتر كالسمك ،الدجاج ،الفاكهة ،الخضراوات ،الحبوب الكاملة والدهون الصحية، مع ضرورة الحد من تناول الأطعمة المصنعة المسؤولة عن الالتهابات في الجسم، والتي تساهم في رفع معدلات الكورتيزول بالجسم وتلعب أطعمة أخرى دوراً مهماً في رفع معدلات السيروتونين بالجسم وتحسين المزاج كالبيض والأجبان، كونها تحتوي على التريبتوفان التي تتحوّل إلى سيروتونين، …
أكمل القراءة »أطعمة تخفف توترك
