أرشيف الوسم : لكي تغفو بشكل اسرع … اتبع هذه التعليمات

كتبت : رنا حسين قالت الاختصاصية ريبيكا روبينز والمدرّسة في قسم طب النوم في كلية الطب في”جامعة هارفارد” الأمريكية إنّ “الشخص المرتاح لا ينام على الفور”، مضيفة أنّ “من يتمتع بصحة جيدة يحتاج إلى 15 دقيقة حتى ينام”. وميّزت بين “الخلود للنوم والنوم نفسه الذي قد يكون محبطًا عندما يكون المرء متعبًا للغاية”.   ونصحت روبينز بـ”التحلي بالصبر لأنّ النوم …

أكمل القراءة »