صحتك

بوسي عواد اكتسب الصيام المتقطع شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام، فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها.   وتتضمن طرق الصيام المتقطع الشائعة طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية …

بوسي عواد يعد إنشاء روتين ثابت للياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يزدهر بعض الأفراد بالطاقة والإنتاجية التي توفرها التدريبات الصباحية، بينما يفضل البعض الآخر تخفيف التوتر والجوانب الاجتماعية للتمارين المسائية.   وتشير العديد من الدراسات إلى أن التمارين الصباحية مفيدة لعملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة في حالة …

بوسي عواد مع اقتراب حلول شهور فصل الربيع قدمت الصحة عدد من النصائح الهامة للحافظ على صحتك في ظل التقلبات الجوية.   وقالت الصحة في منشور لها ان علي مرضي الحساسية توخي الحذر وعلى المواطن توخي الحذر من التقلبات الجوية بالتعامل الامثل معها.   وتضمنت ارشادات الصحة للتعامل مع التقلبات الجوية مع قرب حلول الربيع :   – يجب على …

هدي العيسوي  أعلنت مجلة استثمارات الإماراتية تكريم 50 شخصية قيادية على مستوى الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وذلك حفل الدورة السابعة لجوائز المجلة لأفضل قيادات الإعمال إلهاماً في ممارسات الأعمال في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا للعام 2023 وذلك تحت رعاية وحضور الشيخ سالم بن سلطان القاسمي رئيس الاتحادات الآسيوية والعربية والإماراتية للمبارزة، بحضور 12 شخصية رفيعة المستوى من شيوخ الإمارات وقطر …

سلمى العيسوى أوضح الدكتور وليد الدالى أستاذ جراحات الأوعية الدموية وعلاج القدم السكرى بجامعة القاهرة، أن امراض الاوعية الدموية في القدم هو اضطراب بالدورة الدموية التي تسبب ضيق بالشرايين في الأطراف، حيث تصبح الأوعية الدموية ضيقة ويتقلص تدفق الدم بها ويكون عادة بسبب تصلب الشرايين، حيث تتراكم لويحات دهنية في الشريان وتحد من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء والأطراف. وقال …

كتبت- هند محمد أوضح الدكتور وليد الدالى أستاذ جراحات الأوعية الدموية وعلاج القدم السكرى بجامعة القاهرة، الإص.ابة بمرض القدم السكرى تؤدي إلى حالات تشكل تهديدا للحياة، فالشخص المريض إذا أهمل في العلاج يمكن أن يفقد زراعه أو ساقه، لهذا فمن الضروري للغاية معرفة أسباب وأعراض وعواقب داء القدم السكرى. وقال الدكتور وليد الدالى الألم بالقدمين هو شيء لا يرغب أحد …

كتبت- رودينا أحمد أوضح الدكتور وليد الدالى أستاذ جراحات الأوعية الدموية وعلاج القدم السكرى بجامعة القاهرة، أنه قبل البدء في أى نوع من علاج دوالي الساقين يجب أن يجري المريض عدد من التحاليل والأشعة حتى يتمكن الطبيب من تحديد إذا كان مرشحاً جيداً لهذا النوع من العلاج. وقال الدكتور وليد الدالى أن هناك أشخاص غير مرشحون لعلاج دوالي الساقين بالحقن …

كتب- ليلي مصطفي  الكمون مفيد للصحة بسبب محتواه الغذائي الغني، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إذ يساعد على الهضم عن طريق تعزيز إفراز الإنزيمات وتقليل الانزعاج الهضمي مثل الغازات والانتفاخ، كما تساعد خصائص الكمون المضادة للالتهابات على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم، وقد يساعد في إدارة الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل …

كتبت- رباب مصطفي  قال الدكتور وائل عربي، استشاري الباطنة ورئيس الاتحاد العربي لمكافحة التبغ والتدخين، إن عادة التدخين تؤثر سلبيًّا على جميع خلايا الجسم، بداية من شعر الرأس وحتى الأظافر، حيث يسبب النيكوتين مشكلات في الدورة الدموية كما يؤدي أيضًا لزيادة ضربات القلب.   وأضاف “عربي”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم …

بقلم – وسام أحمد عابد  عندما تحب نفسك أكثر العالم يتحول إلى مكان أجمل ملىء بالتفاؤل والحب، ونظرتك تتغير للحياة الوردية، ولكن هناك أشخاص لا يعرفون كيف يحبون أنفسهم ويمتعونها بشكل مناسب أو لا يعطونها حقها بشكل كافى وهذا يؤثر على نظرتهم للحياة،   وإليك بعض العادات التى يجب أن تقوم بها يوميا من أجل أن تحب نفسك وتشعر بقيمتها …