google-site-verification=e2DmWX0gwfReVFQpzcu4ly1zLPF-RUvuc6uHqoZo_ik

أرشيف الوسم : خفيفة

محافظة الإسكندرية: سقوط أمطار خفيفة مع استمرارحركة الملاحة

كتب محمود عبده الشريف   تعرضت الإسكندرية صباح اليوم الثلاثاء لأمطار خفيفة لم يؤثر سقوطها على حركة الملاحة وشحن وتفريغ البضائع بميناء الإسكندرية أو ذهاب الموظفين لأعمالهم والطلبة للمدارس والجامعات. ووجه رئيس هيئة ميناء الإسكندرية نهاد شاهين إداراتي الحركة والخدمات البحرية ومركز عمليات الميناء برفع درجة الاستعداد، وتلقي أي إشارات لضمان سرعة الانتقال، حفاظا على الممتلكات وأرواح وسلامة الملاحة البحرية. …

أكمل القراءة »

وجبات خفيفة وصحية منخفضة السعرات الحرارية

كتبت فاطمة السيد    تشمل الوجبات الخفيفة التي تعتبر صحية ومنخفضة السعرات الحرارية ما يلي :   ١-الفشار :   إن كوبين من الفشار المحضر بتقنية الهواء الساخن، يحتويان على 62 سعرة حرارية، ويعتبران مصدراً جيدًا للمواد الغذائية كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم     ٢- بسكويت الحبوب الكاملة:   المقرمشات المحمصة المُعدة من الحبوب الكاملة هي مصادر جيدة للألياف والكربوهيدرات المركبة ،فخمس …

أكمل القراءة »