أرشيف الوسم : صحية

كتبت فاطمة السيد    تشمل الوجبات الخفيفة التي تعتبر صحية ومنخفضة السعرات الحرارية ما يلي :   ١-الفشار :   إن كوبين من الفشار المحضر بتقنية الهواء الساخن، يحتويان على 62 سعرة حرارية، ويعتبران مصدراً جيدًا للمواد الغذائية كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم     ٢- بسكويت الحبوب الكاملة:   المقرمشات المحمصة المُعدة من الحبوب الكاملة هي مصادر جيدة للألياف والكربوهيدرات المركبة ،فخمس …

للجمال عنوان كتبت فاطمة السيد   أيام قليلة ويحل عيد الفطر المبارك، الذي يعاني خلاله نسبة كبيرة من الأشخاص بمتاعب في المعدة نتيجة التعرض لتغيرات في العادات الغذائية التي اعتادوا عليها خلال شهر رمضان، لذا فإليك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ علي صحة المعدة والجهاز الهضمي :   – تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس ،الخيار ،البرتقال والجريب فروت   …