المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
أيام قليلة ويحل عيد الفطر المبارك، الذي يعاني خلاله نسبة كبيرة من الأشخاص بمتاعب في المعدة نتيجة التعرض لتغيرات في العادات الغذائية التي اعتادوا عليها خلال شهر رمضان، لذا فإليك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ علي صحة المعدة والجهاز الهضمي :
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس ،الخيار ،البرتقال والجريب فروت
– تناول الفول، أو البيض، فهي أطعمة مفيدة ومهمة للجسم، وأيضا غنية بالبروتين النباتي المهم للجسم، والتي تساهم في إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها
– تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية كالبطاطس المسلوقة، السلطة الخضراء، أو سلطة الفواكه
– تناول الأطعمة عالية القيمة الغذائية، التي تساهم في الحصول على قدر كبير من الطاقة كالبيض، الأجبان و الخضراوات الورقية.
