المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت – فاطمة السيد :
توهج البشرة قد لا يقتصر على استخدام منتجات للعناية بالبشرة بشكل كبير وحتى تكون البشرة خالية من أي عيوب يجب الحرص على النظام الغذائي، وكل فتاة تبحث عن بشرة نضرة ومشرقة لذا يجب الحرص على تناول الطعام الصحي الذى يعد أمراً حيوياُ وأساسياً لجعل البشرة الثلاثنية متوهجة :
1- البروتين النباتى :
البروتين النباتى له فوائد عديدة للبشرة والشعر ويقوم بعمل موازنة سليمة للهرمونات ويضمن عمل دورة النوم والاستيقاظ بشكل منظم، ويكون لها تأثير على صحة الجلد والشعر، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة المليئة بالبروتين الذى يحتوى على الأحماض الأمينية والتي تعزز إنتاج الجسم للكيراتين والفيتامنيات والمعادن بشكل طبيعى وتوجد في المكسرات ،الفاصوليا ،القرنبيط ،المشروم،
وفيتامين أ يوجد في اليقطين ،البطاطا الحلوة ،البقوليات والجزر
2- الكولاجين :
الكولاجين يعرف بأنه البروتين الأكثر وفرة في الجسم وله فوائد مضادة للشيخوخة ويتم تصنيعه في الجلد عن طريق الخلايا الليفية الجلدية وفقدان التوازن بين إنتاج الكولاجين إلى انخفاض قوة شد الجسد وتكوين تجاعيد على البشرة نتيجة لتدهور الكولاجين بسبب سوء التغذية والتعرض المفرط للشمس
كما يساعد الكولاجين على تحسين البشرة مع التعديل من شيخوخة الجلد لأنه عند تقدم العمر تقل نسبة الكولاجين في الجسم ،ويمكن الحصول عليه من الأقراص الفوارة وتوجد في الأشكال النباتية والبحرية
3- الجلوتاثيون :
الجلوتاثيون من أكثر العوامل المساعدة على تفتيح لون البشرة، ويساعد في الحفاظ على توازن الأكسدة في الجسم والاختزال داخل الخلايا مع وجود خصائصه المختلفة المضادة للأكسدة لأنه قادر على تفتيح البشرة مما يجعلها أكثر إشراقاً ويتواجد الجلوتاثيون في العديد من منتجات البشر ويمكن عمل أقنعة للبشرة أو تناوله عن طريق الفم كالأفوكادو ،الجوز ،البرتقال والطماطم .
