المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
التنفس بشكل صحيح يساعد علي تحسين الجهاز المناعي
يزود الجسم بالاكسجين
يقوي الدورة الدموية
فالتنفس الصحيح يبدأ من الأنف ثم ينتقل ببطء للبطن فتتقلص عضلة الحجاب الحاجز، فيعطي مساحة لدخول الهواء إلى الرئتين
فأبسط تمرين للتنفس بشكل صحيح هي أن ندخل النفس الشهيق إلى الجسم ثم نعد أربع عدات وبعدها نخرجه كزفير.
