المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
الحصول على بشرة متوهجة وشابة حلمٌ يراود الكثيرات كلما تقدمن في العمر، وهو أيضاً أكثر من مجرد وضع المنتجات المناسبة على وجهك
وفي حين أن ممارسة روتين عناية بالبشرة مضاد للشيخوخة أمر مهم فمن المهم أيضًا التفكير في ما تضعينه داخل جسمك، حيث يلعبنظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في صحة بشرتك وهناك ثلاثة مشروباتٍ لتحصلي على بشرة متوهجة بعد الأربعين :
1- ماء جوز الهند :
يمكنكِ الحصول على بعض ماء جوز الهند لبشرتك
وتشمل هذه العناصر الغذائية فيتامين (سي)، و(أي)، وهما من مضادات الأكسدة القوية، التي يمكن أن تحمي بشرتك من أضرار الجذورالحرة، حيث إن الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة، يمكن أن تؤدي إلى موت الخلايا والشيخوخة المبكرة
ولا يساعد فيتامين (سي)، و(أي) في تقليل هذا الضرر فحسب، بل يمكنهما أيضًا تعزيز الكولاجين، الذي يلاحظ أنه يساعد في الحفاظعلى بشرتك لتبدو ممتلئة وشابة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا المشروب اللذيذ على حمض الهيالورونيك، الذي يمكن أن يكون عامل تغييركلياً، عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرتك رطبة ومتوهجة
2- الشاي الأخضر :
يمكن أن يكون استبدال فنجان القهوة الصباحي بكوب أو كوبين من الشاي الأخضر طريقة رائعة للحفاظ على صحة جسمك والحفاظ علىبشرتك متوهجة، لأنه مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية بشرتك من التلف، لهذا السبب هو أحدأفضل المشروبات التي يمكنك تناولها كل يوم
ولا يحسن الشاي الأخضر بشرتك فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ظهور التجاعيد، حيث إن مضادات الأكسدة الموجودة فيهيمكن أن تساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة، وتعزيز نمو خلايا جديدة
3- عصير الحمضيات :
إذا كنتِ من محبات العصير، فلدينا خيار لكِ أيضًا، هو عصير الحمضيات المنعش، حيث يمكنه أن يساعدك أيضًا في الحصول على بشرةمتوهجة، لأنه مليء بفيتامين (سي)، الذي يمكن أن يساعد على تفتيح بشرتك، وتحسين ملمسها
يعد فيتامين (سي)، أيضًا، أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة
فيوصى بشرب مجموعة متنوعة طازجة، وسيكون عصير البرتقال أو الجريب فروت خيارين رائعين يتناسبان بشكل رائع مع وجبة الإفطار كلصباح.
