أرشيف الوسم : للصحة

كتبت فاطمة السيد      الكمثرى فاكهة معتدلة الحلاوة غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى، مما يجعلها خياراً صحياً ممتازاً، فبذلك تحصلين على أقصى الفوائد الصحية ورغم ذلك فهي فقيرة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون والكوليسترول، مما يجعلها مثالية لخفض الوزن، تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ،ارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض القلب، خاصة إذا تم تناولها كجزء من …

كتبت فاطمة السيد   الجرجير نبات صغير، يحتوي على العديد من الفوائد، ويوفر مستخلص الجرجير أيضاً فوائد للعناية بالبشرة عن طريق زيادة الكولاجين، الذي يمنحكِ صحة أكثر شباباً الجرجير مضاد للأكسدة، ويحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية كالتالي:   ١· يدعم فيتامين (أ) نمو الخلايا وانقسامها، وإنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة الأمراض، وإعادة تشكيل العظام   ٢· يدعم فيتامين (سي) المناعة …

كتبت فاطمة السيد   يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول العديد من المواد الغذائية كالبطاطا والأطعمة الدهنية والبيض ظناً منهم أنها غير مفيدة للصحة ،فالبيض، والأطعمة الدهنية، والبطاطا، ومنتجات الألبان والمكسّرات لا تعتبر غير صحية     1) البيض:   يرى البعض أن البيض يضرّ بالقلب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول، لذلك كان يُعدّ من عوامل رفع كولسترول في …

كتبت فاطمة السيد   يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك، ويعد عنصراً نادراً موجوداً في جميع خلايا الجسم ويتركز الزنك أكثر في العضلات والعظام، حيث يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية المهمة كالحفاظ على حاسة الشم، ومستوى السكر بالدم، ويحمي من ضعف المناعة، ومهم لالتئام الجروح، ويحتاج الجسم لأقل من 40 ملغم يومياً من الزنك للاستفادة منه و أكثر الأغذية قيمة …