المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت – فاطمة السيد :
1- النوم الكافي :
الحصول على القسط الكافي من النوم يومياً يساعد على إفراز الهرمونات التي تعمل على تجديد خلايا الجلد ويعطي الفرصة لنضارة البشرة وعدم ظهور الهالات السوداء المخيفة
2- شرب الماء :
يعتبر شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا يعطي الجسم بأكمله النشاط والحيوية ويساعد أيضًا في منحك مظهرًا أكثر شبابًا فشرب كوب ماء كل ساعة يزيد من تدفق الدم وتصبح بشرتك دائما باللون الوردي
3- التقليل من استخدام النظارات الشمسية :
يفضل التقليل من استخدام النضارة الشمسية وجعلها في الأوقات الصعبة فقط وذلك لأن ارتداءها الدائم يجعل هناك صعوبة في الرؤية ممايجعلك تحدق كثيراً وبالتالي عبوس وجهك مما يزيد من علامات التجاعيد حول العين مع مرور الوقت
4- ارتدِ قبعة وأكماما طويلة بالخارج :
تساعدك على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة و منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالجلد الخشن والسميك والبقع الناتجة عن تقدم السن
5- طعام صحي ومكملات غذائية :
على الرغم من أن الطعام الصحي وتناول الخضراوات والفواكه أمر مهم إلا أنه من الضروري أخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لاتأخذها كاملة من طعامك.
