المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
شهر رمضان يعتبر فرصة مهمة لتنقية الجسم من السموم عن طريق إدخال بعض الأطعمة إلي الوجبات اليومية خلال الإفطار والسحور
تبدأ بتناول البروتينات لأنها تساعد على إصلاح التالف من أنسجة الجسم، ترفع من معدل كريات الدم الحمراء والتي تصل إلى الأنسجة ،وتنشّط الدورة الدموية، مما يعزز صحة الجسم والكبد، وأفضل نوع بروتين تتناوله على الإفطار في رمضان هو البروتينات الخالية من الدهون، والدهون غير المشبعة كالمكسرات، الجوز، الأسماك والدجاج مع تجنّب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب والبيض
ويُنصح بإضافة الثوم ،البروكلي والسبانخ إلى الوجبات اليومية، لتقوية المناعة والعظام، هذه الأطعمة تنقّي الجسم بأكمله من السموم، ويمكن تناولها مطبوخة أو مضافة إلى طبق السلطة أو في شكل عصير أخضر
ويساعد كوب من عصير الجريب فروت عند وجبة الإفطار في تنظيف الجهاز الهضمي والجهاز الدوري والكبد، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامين C لذا فتناوله لن يساعد فقط في الحفاظ على رشاقة الجسم، بل إنه ينقّي أيضاً الجسم من السموم
ومن الجيدأن تشرب كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار بقليل، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على وزن مثالي، والشاي يخلّص الجسم من السموم بطريقة طبيعية.
