المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
– الخطأ شرب الخشاف يومياً
والصح هو مرتين بالأسبوع فقط لأنه، عالي السكريات
– الخطأ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
والصح هو كوب ماء كل ساعه، لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد من امتلاءها بالطعام
– الخطأ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار
والصح هو ممارسة الرياضة بعد ساعتين لتسهيل الهضم ،وذلك لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة
– الخطأ القضاء على الأكل بأقل من ٥دقائق
والصح هو مضغ الطعام ببطء ،لأن المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن
– الخطأ تتناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار
والصح هو تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الإفطار،لتتجنب الدوخة والخمول
– الخطأ تناول طعام يحتوي على كميات من الصوديوم
والصح هو تناول طعام يحتوي على كميات من البوتاسيوم كالموز ،الحليب ،التمر ،الأفوكادو، المشمش المجفف ،الفستق ،القرع والفاصوليا ،لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً ، أما الصوديوم فيفعل العكس
لاينصح فالسحور بتناول أطعمة كالبرياني ، كباب ، بيتزا والوجبات السريعة بشكل عام والأجبان.
