مشروب سموثي الطاقة لنشاط طوال اليوم

للجمال عنوان

كتبت فاطمة السيد

 

يبحث الجميع عن زيادة الطاقة في بداية اليوم، حتى يتمكن من أداء المهام اليومية بحماس ونشاط لذا يفضل تزويد وجبة الإفطار بمواد غنية بالعناصر المفيدة الصحية وبكميات معقولة لزيادة الطاقة في الجسم تناول العصائر في وجبة الإفطار طريقة ملائمة للحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن في وجبة واحدة سهلة وخفيف

 

فإليك أفضل سموثي يدعم جسمك بالطاقة، ويمكن استبداله بوجبة الإفطار لأنه يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها على مدار اليوم و مساعدته في زيادة الشعور بالشبع

 

 

مكونات سموثي الطاقة:

 

 

• موزة متوسطة الحجم مجمدة

 

• نصف كوب سبانخ

 

• زهرة بروكلي

 

• 2 حبة من الجزر

 

• توت بري وتوت أزرق

 

• 1 ملعقة كبيرة زبدة الجوز

 

• 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا

 

• 1 كوب حليب شوفان (أو الحليب الذي تختاره)

 

• 1 كوب ثلج

 

• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج

 

الطريقة:

 

• ضع جميع المكونات في الخلاط.

 

• خلطه حتى يصبح مزيج سلس