أغذية تساعدك في التخلص من سموم الكبد

كتبت فاطمة السيد

 

 

– الخضروات الورقية الخضراء:

 

كالسبانخ ،اللفت ،أوراق الخس والجرجير، تتمتع بخصائص تجعلها تساهم في تحفيز المرارة الصفراوية الموجودة عند الكبد على تنقية الدم من السموم، كما يمكنها أن تطرد المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة وآثار المبيدات التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام أو الشراب

 

 

– الأطعمة الغنية بفيتامين (C):

 

كالفراولة، الكيوي، الفلفل الأخضر والحمضيات كالليمون والبرتقال التي يحتوي كل منها على كميات كبيرة من فيتامين (C)، ومضادات الأكسدة التي تساعد الكبد في التخلص من المواد الكيميائية والسموم، من خلال تحفيز عمل الكبد، ومساعدته على تأدية مهامه

 

 

– التفاح والخوخ:

 

يحتوي التفاح والخوخ على مستويات عالية من “البكتين”، وهي مادة يحتاجها الجسم لتحمي الكبد من السموم وتنقيه، كما أنها تساعد على تحسين وظائف الكبد

 

 

 

– الأفوكادو والجريب فروت:

 

الأفوكادو والجريب فروت، غنيتان بمادة الجلوتاثيون التي قد تحمى خلايا الكبد من التلف، وتساعد في تطهير الكبد من السموم الضارة

 

 

 

– الثوم:

 

الثوم غني بمادتي الأليسين والسيلينيوم، اللتين تساعدان بفاعلية في عملية تطهير الكبد، وحمايته من الأضرار السامة، كما تقللان من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية التي تزيد دهون الكبد، وتعيقه عن أداء وظائفه.