المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
البوتاسيوم ضروري للتواصل بين الخلايا والوصلات العصبية، والذي بدوره يعد أمراً مهماً في تقلصات العضلات ووظيفة الكلى
البوتاسيوم هو جزء من كل خلية في الجسم، وهو ضروري للعمل السليم للعضلات والأعصاب، لذا فإن مستويات البوتاسيوم المنخفضة تعيقعمل العضلات والأعصاب
إليك بعض العلامات التي يخبرك بها جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم :
1. لديك صداع، جفاف في الفم، أو عطش شديد بشكل عام :
إذا كنتِ تمارسين الرياضة أو تتعرقين في الشمس، فمن المحتمل أنكِ بحاجة إلى إعادة تناول البوتاسيوم، حيث أن الانخفاضات الطفيفة فيالبوتاسيوم قد يكون لها أعراض محددة قد تشبه الجفاف مثل الشعور بالعطش وجفاف الفم والصداع
2. لديكِ اضطراب في ضربات القلب أو الخفقان :
عند انخفاض البوتاسيوم، قد تشعرين باضطراب في ضربات القلب أو الخفقان لأن البوتاسيوم له علاقة بكيفية عمل العضلات
كما يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى زيادة ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب، بالإضافة إلى ذلك، يساعدالبوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي، يؤدي انخفاض مستوى البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل
3. إذا كنتِ تعانين التشنجات :
التشنجات، وضعف العضلات، والتشنجات العضلية هي علامة منبهة على انخفاض البوتاسيوم، هذا لأنه عندما لا تحتوي خلايا عضلاتكعلى ما يكفي من هذا المعدن، فإنها لا يمكنها “الشد والسحب” بسهولة
4. تشعرين بالتعب أو الضعف :
يمكن أيضًا ربط الشعور بالضيق العام بمستويات منخفضة من البوتاسيوم، إذ أنه في غياب البوتاسيوم الكافي، تفشل العضلات الكبيرة في الانقباض بالشكل الأمثل، وهذا يعني أنه عندما تنخفض نسبة البوتاسيوم، لا تستطيع عضلاتك العمل بفعالية كما تفعلين عادةً مما قد يجعلكِ تشعرين بالضعف أكثر من المعتاد.
