المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
1. تناول الطعام الصحي :
من المهم اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ عليه للحصول على بشرة متوهجة، ومن الضروري تزويد جسمكِ بالتغذية الكافية، لأنها تساعدفي الحفاظ الجلد والشعر
إن تناول الأطعمة الصحية يساعد في الحصول على جسم صحي وبشرة لامعة، وأفضل الأطعمة التي يجب عليك تزويدها إلى نظامكالغذائي :
· الأفوكادو :
غني بالدهون الصحية، ومفيد للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة
· الجوز :
نظراً لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، يعد الجوز أحد أفضل الأطعمة لبشرة صحية، كما أنه يحتوي على كمية جيدة من أحماضأوميجا 3، وأوميجا 6، الدهنية
· بذور عباد الشمس:
المكسرات والبذور مغذية للغاية لجسمكِ وبشرتكِ، وتحتوي على فوائد فيتامين (هـ)، والسيلينيوم والزنك والبروتين
· البروكلي :
يعتبر البروكلي من الخضروات الممتازة للعناية بالبشرة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ)، و(ج)، والزنك، واللوتين، وهو كاروتينويديعمل تماماً مثل بيتا كاروتين
· الطماطم :
من العناصر الغنية بفيتامين (ج)، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الكاروتينات، بما في ذلك الليكوبين
2 . اتباع بعض العلاجات المنزلية، لبشرة صحية ومتوهجة :
. زيت جوز الهند :
يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، وخصائص علاجية، إنه مخصب للغاية لبشرتكِ، ولهذاالسبب يتم استخدامه لتهدئة الجلد، بالإضافة إلى أنه مفيد للغاية في تعزيز البشرة الندية، التي تتمتع بصحة استثنائية تحتها
. الألوفيرا :
الصبار له خصائص علاجية ممتازة، كما أنه يحفز نمو الخلايا، ويهدئ البشرة ويرطبها، وبالتالي فإنه يمنحكِ توهجاً صحياً
. شرب الكثير من الماء :
الماء ضروري، للحفاظ على بشرتكِ صحية ومتوهجة
. واقٍ من الشمس :
لا تنسي ارتداء واقٍ من الشمس كل يوم قبل الخروج من المنزل بمدة لا تقل عن 15 دقيقة، لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجيةالضارة.
