المحطة جريدة إليكترونية شاملة
للجمال عنوان
كتبت فاطمة السيد
قد يتسبب التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين في الصداع للبعض أثناء الصيام لذا يجب الحد من شرب المنبهات كالقهوة والنسكافيه قبل بدء شهر رمضان لتجنب الإصابة بالصداع الشديد، وعدم التركيز خاصة في أول يوم من الصيام
– تجنب الإجهاد الذهني والبدني
– تناول وجبات صحية في السحور والإفطار، تكون غنية بالألياف مع تقليل السكريات والنشويات قدر المستطاع
– شرب كمية كافية من السوائل
– احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
– مارس التمارين الرياضية بانتظام.
