المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
ينصح بعدم تناول الموز على معدة فارغة لأن جسم الإنسان يزيد بشكل طبيعي من نسبة السكر في الدم صباحاً، وإذا لم يكن الشخص مصاباً بمرض السكري فإن جسمه سينتج المزيد من الأنسولين، بهدف موازنة نسبة السكر في الدم
وتبين أن هذا السبب يجعل تناول الموز صباحاً، وقبل أي طعام آخر ليس أمراً مثالياً، كونه يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات البسيطة، ويعتبر من الأطعمة المنخفضة الألياف
وتبين أن هذا الأمر لا يعني عدم تناول الموز بشكل كامل، لكن يفضل دائماً أن يكون مع أطعمة أخرى، واختيار الأوقات المناسبة لتناوله، لتجنب الإجهاد الذي قد يسببه ارتفاع السكر
الألياف والبروتين والدهون يمكن أن تشكل عوامل حاسمة في إبطاء امتصاص السكر بالجسم، مما يمنع حدوث ارتفاعات وانهيارات حادة في سكر الدم
كما يمكن أن ينتج الجسم الكثير من الأنسولين بعد تناول وجبة كربوهيدرات بسيطة، مثل تلك التي تحتوي على الموز، ما يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية، ويمكن أن يؤدي رد الفعل هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر، حيث يحاول جسمك إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن
ومن المعروف أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم، خاصة توازن الماء وضغط الدم والهضم وحتى تقلص العضلات، لهذا السبب يعتبر الموز وجبة خفيفة بشكل خاص للأشخاص المهتمين بالصحة واللياقة البدنية
ورغم أنه يعتبر بشكل عام فاكهة مفيدة بشكل كبير، فإن بعض الأشخاص تظهر لديهم بعض الأعراض بسب تناول الموز، ويجب على هؤلاء التوقف فوراً عن الموز، في حال بدأ أي من هذه الأعراض بالظهور كانتفاخ البطن، عسر الهضم، حساسية الموز وينصح بتناول الموز باعتدال
وعدم الإفراط، لتجنب أي آثار سلبية قد تنتج عنه.
