مشروبات تساعد علي إنقاص الوزن تناولها على معدة فارغة

كتبت فاطمة السيد 

 

يعد فقدان الوزن في الصيف أمراً صعباً للغاية، لأن الأغلب يرفضون ممارسة الرياضة، ويشعرون بالتعب والإرهاق في معظم الوقت ،بالتأكيد سمعتِ من قبل أن شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لكن ماذا لو أضفنا بعض العناصر الغذائية الصحية إلى الماء، التي تعزز رحلة إنقاص الوزن، وتحسن التمثيل الغذائي،فإليكي بعض المشروبات التي يمكن تناولها في الصيف، للمساعدة في إنقاص الوزن، وتخليص جسمك من السموم :

 

 

١- ماء الكمون والليمون :

 

ماء الليمون مفيد في إنقاص الوزن ويمكن أن يساعد تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة في حرق السعرات الحرارية السريعة، وزيادة التمثيل الغذائي

بينما يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم، وبالتالي فإن إضافته إلى مشروبكِ يمكن أن تكون صحية للغاية، تخلصي من بذور الليمون واشربي الماء الفاتر مع الكمون، الذي قد يزيل السموم من جسمكِ

 

 

 

٢- ماء القرفة بالعسل :

 

العسل والقرفة كلاهما يساعدان في إنقاص الوزن، وماء القرفة مع القليل من العسل يمكن أن يثري عملية الهضم، ويمكن أن يوفر لك المعادن والفيتامينات الأساسية التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية

هذا المشروب يساعد في التخلص من السموم، ويمكنك تناوله في وقت متأخر من الليل، لكن على معدة فارغة حيث يحتوي ماء القرفة مع العسل على عدد من الخصائص كمضادات الميكروبات ،العناصر المضادة للطفيليات ،الدهون الصحية ،تقليل الشهية

 

 

 

٣- مياه الحلبة :

 

تحتوي الحلبة على عدد من العناصر الغذائية، تكون مفيدة لفقدان الوزن، ويمكنكِ إضافة الماء الدافئ لمد الجسم بالمعادن الصحية، كفيتامين (ب6)، والبروتينات، والألياف الغذائية، والحديد، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والنحاس، ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، تحتاجين فقط إلى نقع بعض بذور الحلبة طوال الليل، وشربها في الصباح الباكر على معدة فارغة.