كتبت فاطمة السيد قد يحتاج بعض الأشخاص لخسارة أوزانهم الزائدة التى اكتسبوها ، ولتحقيق ذلك يجب اتباع بعض النصائح التى تساعد مع مرور الوقت على فقدان الكثير من الوزن : 1- تناول الخضراوات : يمكن إضافة الخضراوات والفواكه إلى النظام الغذائي اليومى، مما يساعد فى الحفاظ على الصحة، من خلال الحصول على العناصر الغذائية المهمة التي …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد تحب غالبية الفتيات الاستمتاع بجسم رشيق، وتتبع من أجل ذلك الكثير من الطرق للتخلص من الوزن الزائد مع البقاء بصحة جيدة أيضًا، ولكن يوجد بعض الوصفات التي يمكن اتباعها لعمل بعض العصائر اللذيذة والتي تحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، في نفس الوقت : 1- عصير التفاح والتين المجفف …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد 1. شاي القرفة والعسل : 1/2 كوب ماء مغلي عود قرفة ملعقة عسل كبيرة ضعي عود القرفة في إبريق الشاي، واسكبي الماء المغلي فيه، ودعي الماء يمتص كل فوائد القرفة لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي العسل 2. الشاي الأخضر مع القرفة والعسل : كوب ماء ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن منها: 1- إضافة الألياف الطبيعية وخاصة طبق السلطة لما تحتويه على الكثير من الفيتامينات، بما يعادل ملعقة من السلطة أمام كل ملعقة من الأرز أو المعكرونة 2- شرب المياه بشكل كافي، ولا تغني عنها العصائر ولا المشروبات الغازية، لأن المياه إذا شُربت في شكل آخر تأخذ صفات …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد إليك بعض الوصفات الغذائية الطبيعية لزيادة الوزن : ١- التمر الجاف والحليب : يتم تصنيف التمر الجاف على أنه غذاء غني، فهو مليء بالفيتامينات (أ، ج، هـ، ك، ب2، ب6)، والنياسين والثيامين، التي تعتبر حيوية لصحتنا وعافيتنا، كما أنه مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات، ما يجعله إحدى الوصفات لزيادة الوزن …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد الكثير من الأشخاص الذين يحاولون أن يتبعوا نظام صحى لإنقاص وزنهم بسهولة، يحرصون على تناول أطعمة تنطوي على السعرات الحرارية القليلة، ولكن بعض الحيرة تصيب من يسير على نظام غذائي فلا يعرف ما الأطعمة التي يجب أن يتناولها حتى يحصل على الجسد المثالى الذى يحلم به، ويعد البروكلى خيار جيد لفقد الوزن بصورة جيدة، لأنه يحتوى …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد يعد فقدان الوزن في الصيف أمراً صعباً للغاية، لأن الأغلب يرفضون ممارسة الرياضة، ويشعرون بالتعب والإرهاق في معظم الوقت ،بالتأكيد سمعتِ من قبل أن شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لكن ماذا لو أضفنا بعض العناصر الغذائية الصحية إلى الماء، التي تعزز رحلة إنقاص الوزن، وتحسن التمثيل الغذائي،فإليكي …
أكمل القراءة »
المحطة جريدة إليكترونية شاملة