المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
1. شاي القرفة والعسل :
1/2 كوب ماء مغلي
عود قرفة
ملعقة عسل كبيرة
ضعي عود القرفة في إبريق الشاي، واسكبي الماء المغلي فيه، ودعي الماء يمتص كل فوائد القرفة لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي العسل
2. الشاي الأخضر مع القرفة والعسل :
كوب ماء
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة عسل صغيرة
ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر
اغلي الماء، وأضيفي الشاي الأخضر إليه، ثم صفيه، وأضيفي القرفة مع العسل
3. القرفة والعسل والليمون :
1 و1/2 كوب ماء
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ملعقة عسل صغيرة
ملعقة عصير ليمون صغيرة
قومي بغلي الماء، ثم أضيفي إليه القرفة والعسل وعصير الليمون
– تناول مشروب القرفة والعسل:
. في الصباح
اشربي خليط القرفة والعسل بمجرد استيقاظك وقبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار، إذ يعمل على إنعاش الجهاز الهضمي، وكذلك التمثيل الغذائي ومستوى الطاقة خلال الغداء
. بين الوجبات
عندما تحاولين التخلص من الوزن الزائد، ربما تكونين قد وجدت أن الوقت بين الوجبات هو الوقت الذي تجعلك فيه الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإغراءات أكثر ضعفًا. مع وصفة القرفة والعسل لإنقاص الوزن، يمكنك كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام، حيث إن القرفة تساعد في تقليل الشهية
. قبل التمارين الرياضية
يمكن لمزيج القرفة والعسل أن يمنحك المزيد من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة، ويجعلك لا تشعرين بالإرهاق بعد التمرين
. قبل الذهاب إلى السرير
يساعد العسل على إشباع رغبتك في تناول شيء حلو بالليل، بينما تعمل القرفة على جهازك الهضمي، ما يساعده على إعادة ضبط نفسه أثناء النوم
– نصائح واحتياطات لاستخدام القرفة والعسل لإنقاص الوزن :
– استخدمي دائماً ما لا يقل عن نصف ملعقة صغيرة من العسل
– أضيفي العسل فقط بعد غليان الماء
– دعي القرفة لفترة جيدة في الماء الساخن لامتصاص كل نكهتها
– منح الماء الساخن وقتًا لامتصاص كل نكهة وخير القرفة
– تجنبي استخدام السكر أو الملح
– لا تغلي القرفة بالماء أبداً
– لا تعيدي تسخين شاي القرفة.
