طرق سهلة تجعلك أصغر سنًا

للجمال عنوان

كتبت فاطمة السيد

 

 

– وضع واقي الشمس :

 

بغض النظر عن عمرك أو نوع بشرتك، فإن أضرار أشعة الشمس تسرع عملية الشيخوخة، والأهم من ذلك أنها تزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد

 

 

– رفع وتفتيح مكياج العيون :

 

غالبًا يتبع الناس محيط العين الطبيعي عند وضع ظلال العيون التي يمكن أن تسبب تدليًا، ولرفع العين استخدمي الزاوية الخارجية للحاجب كدليل، وادمجي ظل الجفون لأعلى وللخارج باتجاه الزاوية الخارجية للحاجب، حيث إن هذا يخلق شكل عين مرفوعاً ومطولاً

والابتعاد عن كحل العيون الثقيل، حيث إنه يبدو قاسياً ويلفت الانتباه إلى تدلي الجفون السفلية. بدلاً من ذلك، قومي بتبطين الغطاء العلوي بإحكام، من خلال وضع بطانة على خط الرموش الداخلي العلوي

 

 

– تمرني يومياً :

 

يجب التحرك لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، حيث يمكنك تجربة المشي، أو ممارسة بعض اليوجا الخفيفة، أو إذا كنتِ تشعرين بالقوة بشكل خاص، فقومي ببعض تدريبات المقاومة

 

 

– خذي مكمل الكالسيوم :

 

مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجي، قد تبدئين في فقدان كثافة العظام بسرعة أكبر، ما قد يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويؤدي هذا إلى زيادة مخاطر الكسور، لهذا من المهم التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم للحفاظ على القوة

 

 

– اشربي الشاي الأخضر :

 

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات، لذلك يوصي بتناول كوب بانتظام، خاصة إذا كنتِ تحاربين أي حالات التهابية، كالتهاب المفاصل، أو متلازمة الأمعاء الالتهابية (IBS).