المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت – فاطمة السيد :
تعانى النساء في عمر الخمسين من شحوب البشرة وعلامات الشيخوخة التى تؤثر على مظهرهن لذا هناك أكلات بعينها تحافظ على جمالالبشرة بعد الخمسين :
– مصادر فيتامين سي لأن فيتامين سي يدخل مع الكولاجين في تحديد خلايا البشرة والحفاظ على جمالها كالجوافة ،الفراولة ،الكيويوالحمضيات
– ومن الأكلات المهمة أيضًا كالجرجير ، الخس ،العنب ،البنجر ،الجزر والطماطم فجميعها خضروات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التيتحافظ على جمال البشرة
– ومن النصائح أيضًا النوم الكافي ليلًا
–شرب الماء الوفير يومياً
–التغذية الصحية الجيدة التى تحتوى على الدهون الصحية.
