المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
تحتوي الزيوت العطرية على الكثير من الفوائد من بينها تحسين جودة النوم، والحصول على ليلة هادئة وهنيئة،علاج العديد من الأمراض كتخفيف التوتر والصداع ،زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية وإذا كنتِ تودين تجربة هذه الزيوت في الحصول على نوم هادئ وعميق
الزيوت العطرية عبارة عن سوائل زيتية، تستخلص من أجزاء مختلفة من النباتات، ولها رائحة قوية، ويتم استخراج الزيوت عن طريق التقطير بالبخار، أو سحق أجزاء معينة من النبات ،فإليكِ بعضاً منها :
1. اللافندر :
من أشهر أنواع الزيوت العطرية التي تستخدم في تحسين جودة النوم ومواجهة اضطراباته، بالإضافة إلى دوره في علاج التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية، لذلك ينصح برشه على السرير وفي غرفة النوم قبل الدخول في النوم بحوالي ساعة، ليساعدكِ على الهدوء
2. البابونج :
لزيت البابونج أهمية كبيرة في مواجهة الأرق، حيث إن له تأثير السحر في الاسترخاء والشعور بالهدوء بشكل عام، لذلك ينصح به للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي
3. المريمية :
يتميز زيت المريمية بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، ويساهم استخدام زيت المريمية قبل النوم في تحسين جودته بنسب مرتفعة.
4. البردقوش :
ينصح باستخدام زيت البردقوش في علاج ضغط الدم المرتفع والتخفيف من التوتر، مما يسمح بليلة نوم مريحة وهنيئة، لذلك يمكنكِ الاعتماد على رش زيت البردقوش في علاج النوم، للحصول على الراحة والاسترخاء قبل الدخول في النوم العميق.
