المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون الأرق للحبوب المنومة، وهو الأمر الذي قد يتسبب بإدمان هذه الأدوية، والوصول لمرحلة لا يمكن النوم دونها، ولا ينصح معظم الأطباء بتناول هذه المنومات إطلاقاً، إلا في حالات مرضية تستدعي فعلاً هذا الأمر وإليكي بعض الأعشاب بامتلاكها قدرة التخفيف من الأرق، ومساعدة الجسم على النوم
– البابونج :
تناول البابونج منقوعاً ومغلياً قبل النوم، يضمن الحصول على نوم هادئ، حيث أن الانتظام في شرب كأس مغلية منه قبل النوم، يضمن ليالي هادئة للأمهات، ويساعد كثيراً في الاسترخاء، كما أنه يخفف أعراض الاكتئاب
– الميرمية :
إحدى الأعشاب المميزة، ولها دور فعال في المساعدة على الاسترخاء والقضاء على الأرق، وتشرب عن طريق غليها وتناولها قبل النوم
– اليانسون :
له دور كبير في الحد من الأرق، ومنح الجسم الراحة والاسترخاء، وينصح بشرب كوب من اليانسون قبل النوم، ويمكن إضافة الحليب أو العسل إلى اليانسون للتمتع بمذاق لذيذ.
