المحطة جريدة إليكترونية شاملة
كتبت فاطمة السيد
صحة جهازنا الهضمي مهمةٌ كصحة باقي أجهزة الجسم لأن امتصاص العناصر الغذائية المهمة يبدأ منه
ومن المعروف أن هناك مئات الأنواع من البكتيريا التي تعيش في أمعائنا، والتي يطلق عليها اسم “ميكروبيوم” الأمعاء، والتي تتلخص مهمتها في الحفاظ على صحة الأمعاء، لكن ما لا تعرفينه أن هناك بعض العادات اليومية التي قد تؤثر بشكلٍ سلبي في صحة الأمعاء وتوازن البكتيريا داخلها
– استخدام المضادات الحيوية :
باتت المضادات الحيوية جزءاً لا يتجزأ من نظامنا العلاجي، ما يجعلنا نتساءل عن تأثيرها على المدى البعيد، خصوصاً أن مبدأ عملها هو مهاجمة البكتيريا الضارة وقتلها، لكنها تقتل أيضاً البكتيريا المفيدة
– تناول كثير من الأطعمة المصنعة والسكريات :
تحتوي الأطعمة المصنعة على كثير من الملح والسكر والدهون والمواد الحافظة، وكلها مواد تعمل على تجويع البكتيريا النافعة في أمعائك، ما يسمح للبكتيريا “السيئة” بالنمو ، أما بالنسبة للسكريات، فقد اتضح أنه يمكن أيضاً أن تغير تكوين بكتيريا الأمعاء، ما يتسبب في عدد كبير من المشكلات الصحية، كمرض التهاب الأمعاء
– عدم شرب كمية كافية من السوائل :
الماء ضروري للحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء، وعدم شرب كميات كافية منه يؤدي إلى مشاكل هضمية كالإمساك وغيره
– عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم :
الذين لا يأخذون قسطاً كافياً من النوم يعانون تغيرات في بكتيريا أمعائهم، مما يسمح لبكتيريا معينة بالنمو، وتحديداً النوع المرتبط بمرض السكري وزيادة الوزن والسمنة .
