صحتك

أخبار المحطة الكثير من الكوليسترول والدهون الأخرى يمكن أن تؤدي إلى المرض، والنظام الغذائي الصحي ينطوي على مراقبة استهلاك الأطعمة الدهنية والتحكم فيها، فأجسامنا تحتاج إلى كمية معينة من الدهون لتعمل – ولا يمكننا صنعها من الصفر. يستخدم الجسم الدهون كمصدر للوقود، والدهون هي الشكل الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم، وتعتبر الدهون ضرورية في النظام الغذائي للعديد من الوظائف الحيوية …

أخبار المحطة  يمكن أن يكون لوزنك وحجم خصرك وكمية الوزن التي اكتسبتها منذ منتصف العشرينات من العمر آثار صحية خطيرة، يمكن أن تؤثر هذه العوامل بشدة على فرص إصابتك بالأمراض والحالات الصحية الخطيرة وفقا لتقرير لموقع جامعة harvard .   امراض تسببها لك زيادة الوزن   أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية داء السكري سرطان التهاب المفاصل حصى …

أخبار المحطة فصل الخريف قد يصاحبه العديد من المشاكل الصحية أبرزها نوبات الحساسية ونزلات البرد، وسيساعد تضمين بعض الطعام في نظامك الغذائي في الحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته، ويساعدك على التعافي بشكل أسرع من المرض، وفقا لتقرير لموقع هيلثي healthy 1. الخضار تمتلئ الخضار بمضادات الأكسدة، بما في ذلك مادة البوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة …

أخبار المحطة نشرت وكالة نوفوستي الروسية تقريرا يفيد بأن استخدام لقاح سبوتنيك لايت مع اللقاح الأنفي في نفس الوقت لن يضر الجسم ويزيد من معدل بناء الأجسام المضادة داخله ضد فيروس كورونا، وحول ذلك أكد مدير مركز “جاماليا” العلمي الدكتور ألكسندر جينتسبورج، أنه من الممكن استخدام لقاح سبوتنيك لايت مع اللقاح الأنفي ضد فيروس كورونا في نفس الوقت، وهذا الأمر …

أخبار المحطة يمكن أن يكون تقليل دهون البطن مهمة صعبة لكثير من الناس، ويمكن التحكم فيها ليس فقط من خلال النظام الغذائي، بل يجب ممارسة أنشطة بدنية منتظمة للتخلص من تلك الدهون الحشوية، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها للتخلص من دهون البطن، وفقًا لما ذكره موقع “onlymyhealth” . اللبن الرائب يساعدنا في الحفاظ على البكتيريا الجيدة في أمعائنا، …

أخبار المحطة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فربما تكون قد سمعت أشخاصًا ينصحونك بتقليل تناول الكربوهيدرات، وغالبًا ما يتم تفسير النصيحة بشكل خاطئ ونبدأ فى التخلص من جميع مصادر الكربوهيدرات من نظامنا الغذائى، ما يعرض صحتنا للخطر، فالكربوهيدرات ضرورية لأنها مطلوبة لمعالجة الطاقة وتخزين الطاقة وبناء الجزيئات الكبيرة، ويمكن تجنب الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات المكررة مثل الوجبات السريعة والأطعمة …

أخبار المحطة يحدث تسوس الأسنان فى مرحلة الطفولة عندما يصاب فم الطفل بالبكتيريا المنتجة للحمض، تنتقل البكتيريا إلى الأطفال من خلال مشاركة اللعاب على ملاعق أو أكواب، واختبار الأطعمة قبل إطعامها للأطفال، وتنظيف اللهاية في فم الوالد أو مقدم الرعاية، وفى السطور القادمة سنوضح كيفية منع التسوس وفقا للإرشادات الصادرة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، بحسب ما نشره …

أخبار المحطة في ظل تقلبات الطقس وعدم استقراره تزداد فرص الإصابة بنزلات الأنفلونزا الشديدة، ولذا نقدم العديد من النصائح لتقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع “WEBMED”. تقوية المناعة ضد نزلات البر -ابتعد عن التوتر: أكدت العديد من الدراسات الطبية، أن التوتر والقلق يعدان من الأمور التي تزيد من فرص ضعف الجهاز المناعي ولذا عليك …

أخبار المحطة الفجل من الخضراوات المفضلة في فصل الشتاء ويستخدم لإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق، وهو نبات أبيض اللون يستهلك بشكل شائع في السلطة، ولكن هل سبق لك أن تذوقت مخلل الفجل؟ إذا لم يكن كذلك، جرب مخلل الفجل على الفور، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفجل المخلل ليس فقط لذيذًا للغاية ولكنه يقدم أيضًا عددًا من الفوائد الصحية، …

أخبار المحطة نحتاج للنوم ساعات مناسبة بعد يوم عمل، حيث يعد الحصول على عدد ساعات نوم مناسبة أمرم في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة العامة وأيضًا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، ووفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا” فإن تناول حليب الكركم مع جوزة الطيب في الليل يوميًا، يساعد على النوم جيدًا. غني بمضادات الأكسدة التي تساعد الدماغ …