صحتك

كتبت فاطمة السيد   الأناناس فاكهة حلوة المذاق ومنعشة، بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات ولها العديد من الفوائد والأضرار   فوائد تناول الأناناس :   – علاج التهاب الأمعاء يحتوي الأناناس على مادة البروميلين المضادة للالتهابات، التي تساعد على علاج مرض التهاب الأمعاء وتخفيف أعراضه     – تقليل الالتهاب الأناناس مليء بفيتامين (C) المضاد للأكسدة والذي له خصائص مضادة …

كتبت فاطمة السيد   ينصح بتناول الأغذية بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة بمدة زمنية تراوح بين 15 و45 دقيقة، وهي الفترة التي ينصح بها ممارسو الرياضة بهدف خسارة الوزن، وإليكي أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها، بعد ممارسة حصتك الرياضة :     – الزبادي :   يحتوي الزبادي على كميات مضاعفة من البروتين والكربوهيدرات، ويمكن مزجه بالحبوب والفواكه     …

كتبت فاطمة السيد   ممارسة اليوجا مفيدة لصحتك العقلية يجعلك أقوى عقليًا و يساعدكِ على الشعور بالسلام.     فوائد اليوجا للصحة العقلية   تؤدي اليوجا إلى تحولات سلوكية للإنسان دون أي علاج   1 .يتم زرع الفضائل الإيجابية في مكان الصفات السلبية تعزيز شامل في الشخصية   2 .تمكّن اليوجا الشخص من التحكم في عقله وأن يكون لديه أفكار …

كتبت فاطمة السيد   يعد نقص الحديد مشكلة شائعة عند الأطفال، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى إلى جانب فقر الدم، لذا انتبهي أكثر لاحتياجات طفلك الغذائية، حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تعزز نسبة الحديد في جسم الطفل وتمده باحتياجاته اليومية فإليكي بعض الأطعمة التي تمد طفلك بالحديد :     1- الزبيب والفواكه المجففة:   لتجنب نقص …

كتبت فاطمة السيد     يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، التي تزيد قدرتهم على الاستيعاب والتركيز والحفاظ على حيوية الجسم، وعلى الرغم من أن الغذاء الطبيعي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أن الحصول على قسط من الراحة هو الأفضل، لكن قد يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية في بعض الحالات :   تناول المكملات الغذائية كافتقار الوجبات اليومية للمغذيات …

كتبت فاطمة السيد   تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولهذا أصبح من المهم فحص قلبكِ بشكل منتظم ، كما يجب اتباع أسلوب حياة صديق للقلب سيمنع الإصابة بأمراض القلب، ولتحقيق هذا الأمر إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعدك في تحسين صحة قلبك والحفاظ عليه:         1. التفاح:   يحتوي التفاح على العديد من …

كتبت فاطمة السيد   ما نتبعه من نظام غذائي يؤثر في صحتنا ككل، ويأتي البيض بين أبرز الأطعمة الصحية لأنه يتميز بقيمة غذائية عالية وغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن،إلي جانب انخفاضه في الكربوهيدرات، وإمكانية تناوله بأكثر من طريقة، ومع العديد من المكونات.. ومع ذلك ينبغي عدم خلطه مع البيض أو إضافته إليها :   – السكر   بعض الأشخاص قد يتناولون …

كتبت فاطمة السيد   ربما تعرضت لذلك الألم المزعج الذي يشبه موجة من الكهرباء، عند لمسكِ منطقة معينة في وجهك أو تفريش أسنانك   هذا الألم عادةً يُعرف بألم العصب ثلاثي التوائم، أو ألم العصب الخامس، وهو العصب المسؤول عن الإحساس في الوجه والوظائف الحركية كالعض أو المضغ أو التثاؤب حيث يمتلك كل واحدٍ منا واحداً منه على كل جانب …

كتبت فاطمة السيد   أمراض اللثة يُمكن أن تتسبب في إجهاض المرأة الحامل لذا يجب علي النساء الراغبات في الحمل بضرورة علاج أسنانهن أولاً   والسبب ذلك ما يُسمى بـ (وسطاء الالتهاب)، الذي قد يتسبب في حدوث آلام المخاض بشكل سابق لأوانه. لذا من الأفضل إزالة جير الأسنان في الوقت المناسب، لأنه عادةً ما تنتشر أمراض اللثة في الفم نتيجة …

كتبت فاطمة السيد   تدخين المرأة خلال الحمل يُزيد خطر إصابة طفلها بالحساسية لاحقاً، إذ يُمكن أن يتسبب التدخين في إحداث تغيرات جينية لدى الطفل، مما يؤدي إلى إصابته بالحساسية بعد ذلك   كما أنّ النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة خلال الحمل، يسبّب أيضاً الحساسية للطفل ،ويُمكنها وقاية طفلها من هذا الخطر من خلال الإكثار من تناول الفواكه ،الخضروات وزيت …