كتبت فاطمة السيد يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك، ويعد عنصراً نادراً موجوداً في جميع خلايا الجسم ويتركز الزنك أكثر في العضلات والعظام، حيث يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية المهمة كالحفاظ على حاسة الشم، ومستوى السكر بالدم، ويحمي من ضعف المناعة، ومهم لالتئام الجروح، ويحتاج الجسم لأقل من 40 ملغم يومياً من الزنك للاستفادة منه و أكثر الأغذية قيمة …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد بعيداً عن نكهته اللذيذة التي يرغبها الكثيرون ، للكركديه فوائد عديدة : ١- علاج الالتهابات : للكركديه دور مهم في علاج الالتهاب، ومنها التهابات الحلق ٢- علاج ارتفاع الضغط : هناك علاقة قوية بين شرب الكركديه وتخفيض ضغط الدم ٣- للكبد : يحسن شرب الكركديه صحة الكبد …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد في فصل الصيف نعاني من ارتفاع في درجات الحرارة والشعور والدائم بالحر والعطش فإليك بعض المشروبات يمكنكِ تناولها وتقديمها لأسرتك في فصل الصيف للشعور بالراحة والانتعاش والتغلب على درجات الحرارة وأيضًا مشروبات يمكنها أن تمدنا بالطاقة : ١- عصير القصب: عصير القصب يستخدم كعلاج طبيعي لمجموعة من المشاكل التي تصيب الشخص في فصل الصيف …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد عادة يسبب تناول البقوليات كالفاصولياء والفول وغيرها الانتفاخات لدى البعض، مما يتسبب في الشعور بعدم الراحة تتميز البقوليات بقيمتها الغذائية العالية، فهي قليلة الدهون، ولا تحتوي على الكوليسترول، كما أنها مصدر رخيص السعر للبروتين ،فتناول نصف كوب من الفاصولياء المطبوخة يعادل تناول حصتين من البروتين الخالي من الدهون، فالبقوليات غنية بالألياف، فنصف كوب من حبوب الفاصولياء …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد يعتبر اللوز مادة غذائية ذات قيمة غذائية مرتفعة لاحتوائه على الألياف، البروتينات، الدهون المفيدة، فيتامين (A)، الكالسيوم، مضادات الأكسدة، فيتامين (ب2، وب3)، والمغنيسيوم ،كل هذه العناصر الغذائية المهمة ستحصل عليها بتناول حفنة واحدة من اللوز، ويفضل ألا يزيد معدل تناولها في اليوم الواحد على 30 حبة – علاقة اللوز بالوزن : يظن …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع في إنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن ،يتمتع كلا من الشاي الأخضر والقهوة الخضراء ببعض الفوائد الصحية الاستثنائية التى تحسن صحتك من الداخل، وتطرد السموم، وتساعد على حرق الدهون ، وتحمي بشرتك من الشيخوخة الشاي الأخضر له مكانة في عالم …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد حياة المرأة العاملة مليئة بالتقلبات، بداية من صباح سريع لتحضير الأطفال للمدرسة إلى تجهيز وجبات الغداء ومن ثم الانطلاق إلى العمل وسط محادثات طويلة، بعد ذلك العودة إلى المنزل لاستكمال مهام الأم والزوجة، ينتج هذا باعتقاد أن الأمهات العاملات لديهن قوة خارقة لكن في الحقيقة ساعات العمل الطويلة للمرأة سواء خارج المنزل أو داخله، تسبب …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد تعتبر شجرة المورينجا مجموعة من الأوراق والزهور التي تتميز بأن كل جزء منها له العديد من الفوائد، وموطنها الأصلي الهند، وتنمو أيضًا في آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية، وسُميت بالشجرة المُعجزة بسبب استخدامها لعِلاج أكثر من 300 مَرض، وقد عُرفت باسم شجرة الحياة في زمن الفراعِنة، وتم استخدامها طبياً للتحنيط وتحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات ،الفيتامينات …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد هل فكرتي يوماً ماذا يمكنك أن تفعلين بدلاً من ممارسة الرياضة هناك بعض البدائل الممتعة للتمارين الرياضية لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية إذا كنتِ من كارهي صالات الألعاب الرياضية يمكن أن يكون هناك مائة طريقة مثيرة للاهتمام تحل محل روتين الصالة الرياضية، والتي ستساعدك على تحقيق الحد الأدنى من التمارين اليومية على الأقل لمساعدتك على …
أكمل القراءة »
كتبت فاطمة السيد يعتبر الكرفس نبات منخفض السعرات الحرارية، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه لخفض مستويات الكوليسترول آلام التهاب المفاصل ،تسريع فقدان الوزن، الحماية من الأكسدة، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، وأدخال سيقان الكرفس إلي نظامك الغذائي يؤدي إلى تعزيز الصحة لأنه غني بفيتامين C وإليك بعض فوائد الكرفس للجسم : 1. مضاد للالتهابات …
أكمل القراءة »
المحطة جريدة إليكترونية شاملة