أرشيف الوسم : أطعمة

كتبت فاطمة السيد   نظامك الغذائي اليومي يلعب دورًا مهمًا، حيث تساعد بعض الأطعمة على تغذية القناة الهضمية، وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة، بينما يمكن أن تسبب أطعمة أخرى ضائقة في الجهاز الهضمي، وتتداخل مع صحة الميكروبيوم، أو البيئة البكتيرية في الأمعاء.د     وإليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها لتقليل احتمالية الإصابة بمشاكل في القناة الهضمية : …

كتبت فاطمة السيد    في السنوات الأخيرة أصبح الكولاجين ينمو في مجموعة متنوعة من المنتجات، من المكملات الرياضية إلى مصل ومكملات التجميل والعناية بالبشرة الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ومكون بنيوي للعظام والأسنان والجلد والأربطة والأوتار والعضلات والأوعية الدموية والأنسجة الضامة التي تربط الأنسجة ببعضها بعضاً، لذلك وجوده في الجسم ضروري وحيوي يمكنك تناول مكملات الكولاجين الموجودة بشكل …

كتبت فاطمة السيد   بينما يعتمد الطول إلى حد كبير على الجينات، فإن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أمر ضروري للغاية لضمان النمو السليم ورغم أنه لا يمكنك أن تنمو أطول بمجرد وصولك إلى أقصى ارتفاع، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على طولك عن طريق الحفاظ على صحة وقوة عظامك ومفاصلك وجسمك …

كتبت فاطمة السيد    بعض الأطعمة لا يمكنك تناولها صباحاً على معدة فارغة لأنها قد تكون ضارة على صحة الجسم، وفي ما يلي بعض من هذه الأطعمة :     ١- الخضروات النيئة: لا شك بأن تناول الخضروات النيئة مفيد وصحي، لكن ليس على معدة فارغة، فالطماطم مليئة بالعناصر الغذائية، وكميات عالية من فيتامين (C)، إلا أنها تحتوي أيضاً على …

للجمال عنوان كتبت فاطمة السيد   جميع الفتيات والنساء يرغبن في الحصول على شعر كثيف وطويل، لكن العادات السيئة في أسلوب الحياة والعوامل الخارجية تحطم تلك الأحلام، لكن لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة الغذائية الخارقة التي تساعد في ذلك هناك أطعمة رائعة، يمكن أن تزيد حجم الشعر، وتساعده على النمو بشكل أسرع وأقوى :       1. اللبن الرائب …

للجمال عنوان كتبت فاطمة السيد    إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية الحصول على بشرة متوهجة، فينصح بتناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ذلك، لأن النظام الغذائي الصحي يعزز الصحة العامة ومفيد للجلد فإليكي بعض الأطعمة :   – الطماطم تقلل أضرار أشعة الشمس :   لتقليل بقع الشمس والحروق غير المرغوبة ضعي القليل من الطماطم النيئة في سلطتك، …

كتبت فاطمة السيد   هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها صحية، لكنها تؤثر سلباً في الأسنان وتؤذيها   – الفواكه المجففة :   الفواكه المجففة والفواكه العادية كوجبة خفيفة، من العادات الصحية، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلباً في الأسنان وتؤذيها نتيجة ارتفاع نسبة محتواها من السكر       – مشروبات الدايت :   على عكس ما يُشاع بأن مشروبات …

كتبت فاطمة السيد   يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول العديد من المواد الغذائية كالبطاطا والأطعمة الدهنية والبيض ظناً منهم أنها غير مفيدة للصحة ،فالبيض، والأطعمة الدهنية، والبطاطا، ومنتجات الألبان والمكسّرات لا تعتبر غير صحية     1) البيض:   يرى البعض أن البيض يضرّ بالقلب، لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول، لذلك كان يُعدّ من عوامل رفع كولسترول في …

كتبت فاطمة السيد   يعد نقص الحديد مشكلة شائعة عند الأطفال، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى إلى جانب فقر الدم، لذا انتبهي أكثر لاحتياجات طفلك الغذائية، حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تعزز نسبة الحديد في جسم الطفل وتمده باحتياجاته اليومية فإليكي بعض الأطعمة التي تمد طفلك بالحديد :     1- الزبيب والفواكه المجففة:   لتجنب نقص …

كتبت فاطمة السيد   تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولهذا أصبح من المهم فحص قلبكِ بشكل منتظم ، كما يجب اتباع أسلوب حياة صديق للقلب سيمنع الإصابة بأمراض القلب، ولتحقيق هذا الأمر إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعدك في تحسين صحة قلبك والحفاظ عليه:         1. التفاح:   يحتوي التفاح على العديد من …