صحتك

كتبت فاطمة السيد   1– يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي ترتبط بالوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي     2– كما يساعد الليكوبين على حماية العين من الالتهاب والأضرار المؤكسدة     3– تعمل الليكوبين على تقليل خطر أمراض القلب، فهو يقلل من الكوليسترول السيئ وضغط الدم     4– يقلل من آلام العضلات بسبب ارتفاع محتوى السيترول …

كتبت فاطمة السيد    تستخدم عشبة البابونج عادة لتهدئة المعدة وللمساعدة في النوم، كما تعتبر مثالية لعلاج نزلات البرد ،التهاب القصبات، وجميع التهابات المجاري التنفسية، وارتفاع درجات الحرارة، كما لها قابلية كبيرة في علاج الجروح البطيئة الشفاء، والخراجات، وتستخدم أيضاً لعلاج التهاب اللثة ،المغص واضطرابات الجهاز الهضمي كالحموضة والإسهال، كونها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، مما يجعلها تلعب دوراً …

كتبت فاطمة السيد     أطعمة تساهم في تخفيف التوتر كالسمك ،الدجاج ،الفاكهة ،الخضراوات ،الحبوب الكاملة والدهون الصحية، مع ضرورة الحد من تناول الأطعمة المصنعة المسؤولة عن الالتهابات في الجسم، والتي تساهم في رفع معدلات الكورتيزول بالجسم   وتلعب أطعمة أخرى دوراً مهماً في رفع معدلات السيروتونين بالجسم وتحسين المزاج كالبيض والأجبان، كونها تحتوي على التريبتوفان التي تتحوّل إلى سيروتونين، …

كتبت فاطمة السيد   هناك بقايا بعض الأطعمة يمكنك استخدامها كأسمدة لحديقتك :   1- تفل القهوة المطحونة :   تفل القهوة غني بالنيتروجين والمعادن، ويحتوي على عناصر طبيعية أخرى، تحافظ على نمو النباتات كالكالسيوم، النحاس، وغيرهما     2- قشر الموز :   يعتبر قشر الموز غنياً بالبوتاسيوم، وبإمكانك زرع هذا القشر تحت التراب بشكل كامل، بالقرب من جذور …

كتبت فاطمة السيد    يسعى الكثير من الناس للحفاظ على صحتهم، ومن أجل ذلك يحرصون على اتباع نظام صحي متوازن بين الكربوهيدرات ،البروتينات ،الشحوم، الفيتامينات والمعادن الأساسية، والخضار والفواكه والحبوب الكاملة ومشتقات الحليب قليلة الدسم، كما ينبغي أن نبتعد، بقدر ما استطعنا، عن أطعمة معينة، إذا أردنا أن نبعد عن أنفسنا الأمراض المزمنة، أنواع لها تأثير سلبي في صحة الجسم …

كتبت فاطمة السيد    يحتوي الكمون على عناصر غذائية مهمة تساعد على الهضم، وتحسن عمل الجهاز المناعي، وتعالج اضطرابات الجلد، وفقر الدم، والدمامل، والسرطان، وأمراض الجهاز التنفسي وإليك فوائده:     1. تنظيم عملية الهضم :   يحتوي الكمون على مكونات تساعد على الهضم، وتخفف من المشاكل الطارئة، التي تتعرض لها المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون، ويساعد على طرد الغازات خصوصاً …

كتبت فاطمة السيد    يعاني بعض الأشخاص صعوبة في فقدان الوزن، على الرغم من التزامهم بنظام غذائي مناسب، ولذلك هناك علاقة بين الفيتامينات وزيادة وزن الجسم لذا عدم التغافل عن تناولها، للحفاظ على وزن جسم مثالي، حتى لا يسبب نقصها إعاقة عملية حرق الدهون   فمعظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لديهم نقص كبير في الفيتامينات التي تساعد الجسم …

كتبت فاطمة السيد   البقوليات جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، حيث إنها مليئة بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، كما أنها لذيذة المذاق، وفي نفس الوقت تقدم نكهة لا مثيل لها، وهناك طريقة صحيحة لاستهلاك البقوليات     1 . النقع قبل الطهي :   يعد نقع البقوليات قبل الطهي أمراً مهماً، من أجل تقليل العناصر المضادة للمغذيات، …

كتبت فاطمة السيد     1. ممارسة الرياضة كل يوم :   تساعد الحركة على ضخ الدم وإعطاء جسمك جرعةً قوية من الأكسجين، إذ كما هو معروف إن الدم مليء بالأكسجين والمواد المغذية التي تغذي دماغنا، كما أن التمرين يحفز الجسم أيضًا على إنتاج بروتين يعمل كسماد للدماغ، حيث يحفز الخلايا العصبية على إنبات الفروع حتى تتمكن من التواصل بشكل …

للجمال عنوان كتبت فاطمة السيد     الزبادى لا يستخدم في الطعام فقط ولكن يستخدم في أشياء كثيرة منها ترطيب البشرة وتقشيرها، التي تجعلها ناعمة ونقية، وتعطى مظهر شاب بعيد عن التجاعيد ويوجد بعض الوصفات الطبيعية من الزبادى لجمال بشرتك ونعومتها :     1- قناع الزبادى والعسل :   الزبادي والعسل، يجعل البشرة ناعمة ولطيفة، خذي نصف كوب من …